Légy elnézőbb magaddal és élvezd az életet

Az önbírálatról nem könnyű leszokni, de a következő öt tipp segíthet belevágni

Egy, az Egyesült Királyságban készített kutatás szerint a nők átlagosan napi 8 alkalommal bírálják magukat, sőt, sokak ezzel indítják a napjukat. Dr. Dain Heer life coach és a Légy önmagad és változtasd meg a világot című bestseller szerzője világszerte ezreknek segít felismerni mindennapi ítéleteinket és továbblépni rajtuk. Úgy véli, hogy ez a kutatás rávilágít az ítélkezés járványos terjedésére társadalmunkban.

Dr. Heer, akit 15 évvel ezelőtt az öngyilkosság szélére sodort az önbírálat, a következőt mondja:

Szex és párkapcsolat automata válaszadó rendszereinek eltörlése és megsemmisítése„Az ítélkezés megöl. Nem csupán negatív érzéseket vált ki, de az ítélkezés a fizikai közérzetedre is hatással van, nagyon is kézzelfogható módon, azáltal, hogy depressziót, szorongást és betegségeket idéz elő.

Az ítélkezés öröklött szokás, nem természetes emberi tulajdonság. Amikor megszületünk, tágra nyitott szemmel csodálkozunk a világra és bármire nyitottak vagyunk. Aztán megtanuljuk eldönteni, hogy az életünkben felbukkanó helyzetek és emberek jók vagy rosszak. Ezért aztán, mondja Dr. Heer, az ítélkezés szokása belénk ivódik.

Dr. Heer 5 egyszerű dolgot ajánl, amivel elejét veheted az önbírálatra való késztetésnek.

  1. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik mentesek az ítélkezéstől

Szüntesd meg az ítélkezést a környezetedben és az elmédben.

  1. Tölts több időt a szabadban

Földdel való egységközösségA természet nem ismeri az ítélkezést.

  1. Mozog

A mozgás növeli az endorfin mennyiségét és a limfociták számát a szervezetedben, csökkentve ezáltal az önbírálat szorongáskeltő hatásait.

  1. Vezess hálanaplót.

Legyen a hála a mindennapi rutin része

Bármennyire banálisan hangzik, a hála hihetetlenül kedvező hatással van a kedélyállapotra és a közérzetre.

A lelkesedésed, az izgatottságod, az örömöd minden alkalommal erősebbnek bizonyul, mint a bírálat.

  1. Bizonyosodj meg arról, hogy a bírálat valóban a tiéd-e

Úgy működünk, mint a szivacs, magunkba szívjuk a környezetünkben lévők gondolatait és érzéseit. Lehet, hogy a kritika, amit épp fogalmazgatsz, nem is tőled származik. Kérdezd meg, hogy kihez tartozik valójában, hogy kizárd a fejedből mások ítéletét.

A fentieken túl Dr. Heer szerint az egyik leghatásosabb dolog, amit a folytonos önbírálat ellen tehetünk, ha minél több kérdést teszünk fel és minél kevesebb választ várunk.

Forrás: https://www.smooth.com.au/lifestyle/how-stop-being-so-hard-yourself-and-enjoy-life?app=novafm& 

Fordította: Horváth Marianna (valaszthatsz.com)

Légy elnézőbb magaddal és élvezd az életet bővebben…

Hogyan teremtsd meg a szabadság jövőjét és a választást?

Milyen az, amikor olyan életet élsz, amelyik teljesen szabad? Ez olyan, ahol sok pénzed van, autóid és kastélyod? Ez olyan élet, ahol megvan mindened egy szempillantás alatt?

Vagy a szabadság  az  képesség arra, hogy válassz, hogy megváltoztass  dolgokat, és a legvadabb álmaidat is túlteremted?

Ha úgy döntesz, hogy a szabadság az pénz, vagy hogy dolgokat azonnal megkapsz, vagy hogy külföldre utazz, akkor félreértelmezed a szabadság forrását, úgymint különböző tárgyak illetve eredmények, ahelyett, hogy elismernéd, hogy te, a te választásaid és kéréseid által, te vagy a forrás, hogy megteremtsd a valóságodat.

Hogyan teremtsd meg a szabadság jövőjét és a választást? bővebben…

A varázslat titka

Kevés módszer maradt meg a tarsolyomban. Access Consciousness, Sedona Method (Elengedés), Mátrix Energetika. Ezekben rengeteg egybecsengő dolog van. Nem hitből, nem dogmákból, hanem tudatosságból működnek.

Az alábbi írás megállja a helyét mindhárom közegben. A forrása A Mátrix Energetikában gyökerezik. Melissa Joy Johnson új könyvének részlete.

A varázslat titka bővebben…

A pénz használata a valóságok megváltoztatására

A pénz célja a valóságok megváltoztatása. A pénz elköltése és a pénz használata között az a különbség, hogy a pénz használata nagyobb lehetőségek megvalósításának forrásává válik.

Számomra akkor kezdődött a változás, amikor elkezdtem ezt kérdezni: “Hogyan használom a pénzt arra, hogy más valóságot, más lehetőséget és más jövőt hozzak létre?”

Hajlandónak kell lenned arra, hogy a pénzt egy más valóság teremtésére használd, és nem olyan jövő teremtésére, amiről azt gondolod, hogy ilyennek vagy olyannak kell lennie. Ha megajándékozol valakit, aki azt kéri, hogy több pénzt válts be neki, mint amennyit kért, akkor meg tudod változtatni a valóságát. Elkezd hinni önmagában. Tudja, hogy az élete megváltozhat. Kibővül az energiája, és már nem egy szűk térűrből él, amelyikben semmi lehetőséget nem érez.

Pénzbeli hozzájárulásod mások valóságában meghatározó pillanatokat teremt. Ehhez hozzájárulhatsz úgy, hogy ajándékot adsz nekik, vagy úgy, hogy pénzt veszel el tőlük. Amikor megtagadod a pénzt valakitől, annak új lehetőségeket kell létrehoznia.

Minden választás teremt. Ezt kell kérdezned: „Mi az, amit itt választhatok, és ami egy új valóság számára döntő pillanatot teremt?”

Hol nem használtad arra a pénzt, hogy változást teremtsen? Hol használhatnád a pénzedet új lehetőség teremtésére? Hol használtad a pénzt változás teremtésére, amit még nem vetted észre?

Milyen jövőket teremthetnél azáltal, hogy az Univerzumot megkéred, mutasson meg mindent, ahol a pénzzel változást hozhatsz létre?

„Mit élveznék, ami megváltoztatná a valóságot?”

Ezt a kérdést minden nap felteheted magadnak.

Ha nem elég számodra a pénzzel való valóságod, lehetőségeiden belül továbbra is teremtened és alkotnod kell,amennyiben hajlandó vagy választani.

Ha több pénzt szeretnél, amivel valóságokat változtathatsz, kezdj el így kérdezni: „Mi minden lehetek, vagy mi mindent tehetek ma ahhoz, hogy több pénzt teremtsek, és több lehetőséget?”

Soha ne hátrálj meg. Soha ne add fel. Soha ne hagyd abba.

Azok a jövők, amelyeket teremteni szeretnél,  lehetővé válnak, ha elég pénzt csinálsz a valóságok megváltoztatására.

Mennyi pénz lenne ez? Hol kezdheted ezt el ma?

Fordította: Kaposi Luca

A BŐSÉG megteremtésének 4 eleme

Fiatalkoromban anyám mindig azt mondta, hogy pezsgős az ízlésem, de sörre elegendő a költségvetésem. Úgyhogy gondoltam rendben van, akkor pezsgőre elegendő anyagiakat teremtek, és majd remek sört iszok mellé.

Gyerekként sokunknak van egy elképzelése arról, hogy mi minden lehetne elérhető számunkra. Amikor a szüleink adtak nekünk valamit, akkor ennél általában még többet akartunk. Azonban rengeteg szülő erre úgy reagál, hogy „Miért nem vagyok képes azért hálás lenni, amit adtam neked?”, a válaszunk pedig: „Mert még több elérhető lenne! Miért nem adsz meg számomra mindent?”

Hány hazugságot hittél el arról, hogy nem kaphatsz meg mindent?  Mi lenne, ha megkaphatnád? Mi történne, ha megengednéd magadnak, hogy mindened meglegyen?

Mi lenne akkor, ha ahelyett, hogy ítélkezni kezdenél, hogy valamit rosszul csinálsz, megállnád és azt mondanád: „Oh, íme itt egy lehetőség, aminek a tudatába kerültem. Mi kellene ahhoz, hogy megteremthessem?”

A gazdagság és bőség mind lehetségesek. A több lehetséges. Hajlandó vagy befogadni? Mi kellene ahhoz, hogy ezt válaszd?

  1. Légy hajlandó arra, hogy legyen pénzed

Hajlandó vagy pénzhez jutni? Vagy csak költöd a pénzt?

Ha csupán a pénzköltésre vagy hajlandó, akkor mindent el fogsz költeni, amit megkeresel magadnak. A gazdag embernek VAN pénze, és VÁLASZTHAT, hogy hol és hogyan költekezik belőle.

Íme egy gyakorlat, amit kipróbálhatsz: menj be a városod legdrágább boltjába. Tedd fel magadnak a kérdés, hogy ha a pénz nem lenne akadály, és bármit megvehetnék itt, akkor mit választanék? A 90%-a annak, amit azt gondoljuk, hogy akarjuk, azt nem engedhetjük meg magunknak, mert úgy tanultuk, hogy a legértékesebb dolgok azok, amik a legtöbbe kerülnek, és így amiket akarunk, azokat nem engedhetjük meg magunknak.

Megengedheted magadnak, hogy lélegezz? Nem. Csak szimplán választod a belégzését. Mi lenne, ha elkezdenél úgy tekinteni a pénzre, mint ahogy a levegőre tekintesz? Ha a pénz olyan lenne, mint a belégzés és kilégzés, megengednéd magadnak, hogy legyen?

  1. Légy hálás és kérj többet

Lehetsz hálás mindenért, amid van ma, és kérhetsz még többet. Mindenért hálás vagyok, amim van, de MINDIG felteszem a kérdést, hogy:

Mi minden lehetséges ezen is túl?

Van egy ilyen szokatlan nézetem, hogy ha többet kérek, akkor több minden képes megjelenni. Ha bekorlátozom a kérést, akkor mindig is egy korlátozott életet fogok hajszolni. Tehát még többet kérek. Nem tekintek kudarcként magamra, és nem akadok ki, ha a tökéletes élet nem jelenik meg számomra. Mindenért hálás vagyok, amit kaptam, és még többet kérek.

A hála még többet invitál az ember életébe, sokszor teljesen váratlan utakon.

  1. Ismerd fel, hogy a pénz célja az, hogy még többet teremthessünk

A ma választásai teremtik a holnap jövőjét. Amit ma választasz, határozza meg a jövőd, a holnapod. Ne nézd, hogy mennyi pénzt fogsz keresni egy munkával, vagy egy kurzus tanításával, mert akkor a „ma” problémáját próbálod megoldani.

Mindenre úgy tekints, hogy „Milyen jövőt teremt ez majd számomra? Milyen jövőt teremtek ezzel a választással?”

Olyan képességeid vannak, amik más embereknek nincsenek. Használod őket arra, hogy pénzt teremts? Vagy inkább ítélkezel magad felett, amit nem teremtesz meg?”

  1. Adj hozzá az életedhez

Azt mondták nekünk, hogy az élet arról szól, hogy lesz egy házunk, egy kocsink, egy feleségünk, vagy férjünk, és gyerekeink. Ezek nem az élet éléséről szólnak. Ezek azok a dolgok, melyek megtörténnek MERT te éled az életedet. Ezek a dolgok, melyeket hozzáadhatsz az életedhez.

Kérdezd meg minden nap: „Mit adhatok hozzá az életemhez, ami azonnal több pénzt teremt?”

Ne vedd fel a „heti 40 órát dolgozom, nem tudok több dolgot csinálni” nézőpontot.

Hallottad valaha azt a kifejezést, hogy „ha azt akarod, hogy valami elintéződjön, add a feladatot egy elfoglalt embernek?” Ha olyan kapja a feladatot, aki elfoglalt, mindig meg lesz csinálva. Miért? Mert az elfoglalt emberek sokkal több elvégzésére képesek, mivel nem látnak semmiben korlátot. Minden lehetőségnek fognak fel.

Mi minden lehetséges akkor, ha mást választok?

Képes vagy a gazdagság megteremtésére. Élhetsz bőségben. A választásod teremt. Megengeded magadnak a választást? Befogadod a lehetőségét? Képes vagy AZZÁ válni?

Forrás: http://garymdouglas.com/four-elements-of-generating-wealth

Fordította: Vona Kitti