Címke: Dr Dain Heer

Empatikus, vagy tudatos vagy?

Gondoltál vagy éreztél valaha is valamit, ami nem illett az életedhez? Talán éppen szép nap volt, egy barátoddal finom ebédet ettél, és egyszer csak elszomorodtál? Vagy éppen előléptettek, vagy randevúd volt, amiről már rég álmodoztál, és egyszer csak a semmiből előbukkant a gondolat: „Az életem kudarcot vall”? Akkor is megpróbáltad megmagyarázni az érzést vagy a gondolatot, ha őrültségnek tűnt?

Empatikus, vagy tudatos vagy? bővebben…

Kérd és megadatik 2

„Mi lenne, ha elkezdenél befogadni? Igen te – Kedvesem, TE. Mit szeretnél? Lássanak? Halljanak? Elfogadjanak teljesen? Óh, igen! Már hallak is: „Persze, micsoda kérdések. Ha csak úgy elfogadsz, minden rendben lesz, elfogadnak és értékes leszek. Akkor majd létezni fogok”

Itt jönnek az én kérdéseim, szerintem először csak suttogva:

Mi van a befogadással? Hangosabban? MI VAN A BEFOGADÁSSAL?

Kérd és megadatik 2 bővebben…

Kérd és megadatik

„Mi a nézőpontod erről a világról? Van elég mindenki számára? Elég étel? Elég pénz? Elég szeretet? Elég öröm? Vagy limitált mennyiség van, szóval, ha neked például van szereteted, akkor másnak anélkül kell boldogulnia? Ránéznél erre kérlek?

A nézőpontod teremti a valóságodat. Nem a valóságod kreálja a nézőpontod. Tehát ha az a nézőpontod, hogy egy olyan univerzumban élünk ahol hiány van, mégis milyen valóságot teremtünk?

Az én nézőpontom és ravaszságom hogy egy olyan univerzumban élünk ahol bőség van. A bibliának egyvalamiben igaza van: Kérd és megadatik. Nem furcsa – csak kéred és megkapod?

De hogyan? Ha van is hogyan, akkor az az, hogy légy jelen az életedben és légy hajlandó befogadni egy másik lehetőség energiáját. Amikor teljes befogadásból működsz, leengeded az összes korlátodat és mindent be tudsz fogadni. Nincs kizárás. Könnyedségben, örömben, dicsőségben, befogadod a jót, a rosszat és a csúnyát is. Nos, itt jönnek a nehézségek legtöbbünk számára.

Ha kérünk 1 millió dollárt ma, de az nem bukkan fel másnap, a következő történik „Óh, az univerzum nem is működik, annyira béna vagyok, biztos rosszul csinálom.”

De ami igazából történik az univerzumban az az, hogy újrarendezi magát azért, hogy megkaphasd azt, amit kértél. Ezt csinálja attól a pillanattól fogva, hogy kérésed volt. Ennek ellenére, ha nem jelenik, meg, amit kértünk egyből „Óh, hát nem is jön” és akkor ennyi, meg is állt természetesen, mert eldöntöttük és következtettünk, hogy nem jön. A nézőpontod teremti a valóságot, ami megjelenik.

Kikiabáljuk az univerzumnak a következtetésünket „Nem jön!” és akkor az univerzum, meghall minket és szépen udvariasan engedelmeskedik.

Ahelyett, hogy kérdeznénk (megint azok a fránya kérdések): „Tulajdonképpen egy teljesen másik formában jelenik meg, mint amit elképzeltem? Hogy lehet ez még ettől is jobb?”

Kérlek, értsd meg ezt kedves barátom… Mindig máshogyan fog kinézni, mint ahogy elképzelted. Mindig!

Ez azért van, mert azt, ahogyan elképzelted az az összes ítéleteden alapszik, hogy hogyan is kellene kinéznie, nem pedig éberségen, hogy milyen is lehetne. Az ítéleteid – arról milyen is legyen – tartanak vissza attól, hogy éber lehess, arra milyen is lehetne.

És a nézőpontok, amik meghatározzák milyennek is kellene lennie, pontosan az oka annak, hogy eddig nem tudott megjelenni.”

Ha változtatnál, többet, mást örömtelibb, tápláló jövőt választanál, talán lehetőség Neked:

https://www.facebook.com/kerdesmegadatik/

Forrás: Being You Changing the World Fordította: vegtelenvalasztasok.hu

Légy elnézőbb magaddal és élvezd az életet

Az önbírálatról nem könnyű leszokni, de a következő öt tipp segíthet belevágni

Egy, az Egyesült Királyságban készített kutatás szerint a nők átlagosan napi 8 alkalommal bírálják magukat, sőt, sokak ezzel indítják a napjukat. Dr. Dain Heer life coach és a Légy önmagad és változtasd meg a világot című bestseller szerzője világszerte ezreknek segít felismerni mindennapi ítéleteinket és továbblépni rajtuk. Úgy véli, hogy ez a kutatás rávilágít az ítélkezés járványos terjedésére társadalmunkban.

Dr. Heer, akit 15 évvel ezelőtt az öngyilkosság szélére sodort az önbírálat, a következőt mondja:

Szex és párkapcsolat automata válaszadó rendszereinek eltörlése és megsemmisítése„Az ítélkezés megöl. Nem csupán negatív érzéseket vált ki, de az ítélkezés a fizikai közérzetedre is hatással van, nagyon is kézzelfogható módon, azáltal, hogy depressziót, szorongást és betegségeket idéz elő.

Az ítélkezés öröklött szokás, nem természetes emberi tulajdonság. Amikor megszületünk, tágra nyitott szemmel csodálkozunk a világra és bármire nyitottak vagyunk. Aztán megtanuljuk eldönteni, hogy az életünkben felbukkanó helyzetek és emberek jók vagy rosszak. Ezért aztán, mondja Dr. Heer, az ítélkezés szokása belénk ivódik.

Dr. Heer 5 egyszerű dolgot ajánl, amivel elejét veheted az önbírálatra való késztetésnek.

  1. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik mentesek az ítélkezéstől

Szüntesd meg az ítélkezést a környezetedben és az elmédben.

  1. Tölts több időt a szabadban

Földdel való egységközösségA természet nem ismeri az ítélkezést.

  1. Mozog

A mozgás növeli az endorfin mennyiségét és a limfociták számát a szervezetedben, csökkentve ezáltal az önbírálat szorongáskeltő hatásait.

  1. Vezess hálanaplót.

Legyen a hála a mindennapi rutin része

Bármennyire banálisan hangzik, a hála hihetetlenül kedvező hatással van a kedélyállapotra és a közérzetre.

A lelkesedésed, az izgatottságod, az örömöd minden alkalommal erősebbnek bizonyul, mint a bírálat.

  1. Bizonyosodj meg arról, hogy a bírálat valóban a tiéd-e

Úgy működünk, mint a szivacs, magunkba szívjuk a környezetünkben lévők gondolatait és érzéseit. Lehet, hogy a kritika, amit épp fogalmazgatsz, nem is tőled származik. Kérdezd meg, hogy kihez tartozik valójában, hogy kizárd a fejedből mások ítéletét.

A fentieken túl Dr. Heer szerint az egyik leghatásosabb dolog, amit a folytonos önbírálat ellen tehetünk, ha minél több kérdést teszünk fel és minél kevesebb választ várunk.

Forrás: https://www.smooth.com.au/lifestyle/how-stop-being-so-hard-yourself-and-enjoy-life?app=novafm& 

Fordította: Horváth Marianna (valaszthatsz.com)

Légy elnézőbb magaddal és élvezd az életet bővebben…

A kérdezés ereje

A kíváncsiságunk ajándéka az az erő, ami új és még nagyobb lehetőségeket nyit számunkra minden pillanatban. A kíváncsiság az állandó akadály nélküli kérdezés, érdeklődés és tűnődés állapota.

A kíváncsiság lélektani előnyeiről folytatott értekezések azt mutatják, hogy nemcsak hosszan tartó boldogságot jelent (kíváncsinak lenni), hanem képes az életedet is és a világot megváltoztatni körülötted.

A kérdezés ereje bővebben…