Címke: választás

Sangeeta Kocharekar

Légy elnézőbb magaddal és élvezd az életet

Az önbírálatról nem könnyű leszokni, de a következő öt tipp segíthet belevágni

Egy, az Egyesült Királyságban készített kutatás szerint a nők átlagosan napi 8 alkalommal bírálják magukat, sőt, sokak ezzel indítják a napjukat. Dr. Dain Heer life coach és a Légy önmagad és változtasd meg a világot című bestseller szerzője világszerte ezreknek segít felismerni mindennapi ítéleteinket és továbblépni rajtuk. Úgy véli, hogy ez a kutatás rávilágít az ítélkezés járványos terjedésére társadalmunkban.

Dr. Heer, akit 15 évvel ezelőtt az öngyilkosság szélére sodort az önbírálat, a következőt mondja:

Szex és párkapcsolat automata válaszadó rendszereinek eltörlése és megsemmisítése„Az ítélkezés megöl. Nem csupán negatív érzéseket vált ki, de az ítélkezés a fizikai közérzetedre is hatással van, nagyon is kézzelfogható módon, azáltal, hogy depressziót, szorongást és betegségeket idéz elő.

Az ítélkezés öröklött szokás, nem természetes emberi tulajdonság. Amikor megszületünk, tágra nyitott szemmel csodálkozunk a világra és bármire nyitottak vagyunk. Aztán megtanuljuk eldönteni, hogy az életünkben felbukkanó helyzetek és emberek jók vagy rosszak. Ezért aztán, mondja Dr. Heer, az ítélkezés szokása belénk ivódik.

Dr. Heer 5 egyszerű dolgot ajánl, amivel elejét veheted az önbírálatra való késztetésnek.

  1. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik mentesek az ítélkezéstől

Szüntesd meg az ítélkezést a környezetedben és az elmédben.

  1. Tölts több időt a szabadban

Földdel való egységközösségA természet nem ismeri az ítélkezést.

  1. Mozogj 

A mozgás növeli az endorfin mennyiségét és a limfociták számát a szervezetedben, csökkentve ezáltal az önbírálat szorongáskeltő hatásait.

  1. Vezess hálanaplót.

Legyen a hála a mindennapi rutin része

Bármennyire banálisan hangzik, a hála hihetetlenül kedvező hatással van a kedélyállapotra és a közérzetre.

A lelkesedésed, az izgatottságod, az örömöd minden alkalommal erősebbnek bizonyul, mint a bírálat.

  1. Bizonyosodj meg arról, hogy a bírálat valóban a tiéd-e

Úgy működünk, mint a szivacs, magunkba szívjuk a környezetünkben lévők gondolatait és érzéseit. Lehet, hogy a kritika, amit épp fogalmazgatsz, nem is tőled származik. Kérdezd meg, hogy kihez tartozik valójában, hogy kizárd a fejedből mások ítéletét.

A fentieken túl Dr. Heer szerint az egyik leghatásosabb dolog, amit a folytonos önbírálat ellen tehetünk, ha minél több kérdést teszünk fel és minél kevesebb választ várunk.

Forrás: https://www.smooth.com.au/lifestyle/how-stop-being-so-hard-yourself-and-enjoy-life?app=novafm& 

Fordította: Horváth Marianna (valaszthatsz.com)

Légy elnézőbb magaddal és élvezd az életet bővebben… →

Access Consciousness Blog

Hogyan teremtsd meg a szabadság jövőjét és a választást?

Milyen az, amikor olyan életet élsz, amelyik teljesen szabad? Ez olyan, ahol sok pénzed van, autóid és kastélyod? Ez olyan élet, ahol megvan mindened egy szempillantás alatt?

Vagy a szabadság  az  képesség arra, hogy válassz, hogy megváltoztass  dolgokat, és a legvadabb álmaidat is túlteremted?

Ha úgy döntesz, hogy a szabadság az pénz, vagy hogy dolgokat azonnal megkapsz, vagy hogy külföldre utazz, akkor félreértelmezed a szabadság forrását, úgymint különböző tárgyak illetve eredmények, ahelyett, hogy elismernéd, hogy te, a te választásaid és kéréseid által, te vagy a forrás, hogy megteremtsd a valóságodat.

Hogyan teremtsd meg a szabadság jövőjét és a választást? bővebben… →

Palacskó András

A varázslat titka

Kevés módszer maradt meg a tarsolyomban. Access Consciousness, Sedona Method (Elengedés), Mátrix Energetika. Ezekben rengeteg egybecsengő dolog van. Nem hitből, nem dogmákból, hanem tudatosságból működnek.

Az alábbi írás megállja a helyét mindhárom közegben. A forrása A Mátrix Energetikában gyökerezik. Melissa Joy Johnson új könyvének részlete.

A varázslat titka bővebben… →

Gary Douglas

4 kulcs a gondolkodás öröméhez

A legtöbben a gondolkodást mentális önkielégítésként használják és a gondolkodás lényege számukra, hogy valamiféle következtetésre jussanak.

A gondolkodás igazi öröme az, amikor amit mondasz és amit gondolsz elkezd egy éberséget adni arról, hogy mik a nagyobb lehetőségek, és ez által többet tudsz teremteni az életedben mint valaha.

A 4 kulcs a gondolkodás öröméhez:
a kérdés,
a választás,
a lehetőség
és a hozzájárulás.

A választás, a lehetőségek, a kérdés és a hozzájárulás fogja megadni számodra azt az örömöt, amire mindig is vágytál, de sosem választottad.

Hogy miért nem választottad?
1. Nem tudtad, hogy ez egy választás.
2. Mindenki más életét próbáltad megjavítani.
3. Próbáltad megjavítani az életedet, mert azt feltételezted, hogy nem működik.
4. Túlságosan lefoglaltak más dolgok és az arról való gondolkodás, hogy valami mást csináljál.

Ez mind az a mentális önkielégítés, ami megállít abban, hogy választásaid és lehetőségeid legyenek, amikkel valójában rendelkezhetnél.

A gondolkodás öröme azzal kezdődik, hogy kérdéseket tegyél fel ahelyett, hogy folyamatosan következtetésekbe mész bele azzal a szituációval kapcsolatban, amit meg szeretnél változtatni.

* Milyen választásom van itt?
* Mit tudok megváltoztatni?
* Milyen lehetőségek vannak itt?
* Milyen kérdéseket tehetek fel?
* Milyen hozzájárulás lehetek én és milyen hozzájárulást tudok befogadni, hogy ez megváltozzon?

Akkor jelennek meg nagyobb lehetőségek, amikor elkezdesz egy fenomenális életet választani.

A fenomenális élet az, ahol mindent megkapsz, amit csak szeretnél, ahol minden amit kérsz eljut hozzád, ahol minden amit élvezel érted történik, ahol minden ami érdekel az élvezetes és örömteli. Lehet olyan fenomenális életed, amiben bármihez is érsz az megváltoztatja a világot.

Hajlandó vagy arra, hogy a gondolkodás öröme hozzájáruljon ahhoz, hogy egy fenomenális életet teremtsél? Vagy jobban tetszik a normális élet, amit választasz?

Milyen energia, térűr és tudatosság tudsz Te és a tested lenni, hogy végtelen kérdés, választás, lehetőség és hozzájárulás legyél az örökkévalóságon át?

Ha ezt a kérdést 30 napon keresztül minden nap felteszed új lehetőségeket fogsz megnyitni, és a lehetőségeid új választásokat fognak előhozni, és a választásaid jobban hozzá fognak járulni, hogy azt az életet éljed, amire vágysz.

Üdvözöllek a gondolkodás valódi örömében!

Eredeti cikk: https://garymdouglas.com/4-keys-to-the-joy-of-thinking

Fordította: Dienes Maja

Gary Douglas

Egy zaklató legnagyobb titka

Az egyetlen ok, amiért egy agresszornak hatalma van, az az, hogy nem vagy hajlandó felfedni azt, ami történik.
Az egyetlen dolog, ami megengedi a folyamatos terrort, az a tény, hogy titkolod; hajlandónak kell a világ tudomására hozni és elismerni. Ha megteszed, kérhetsz segítséget; ha nem, bajban vagy.
A bántalmazók csak azzal fognak vádolni, amiben ők maguk vétkesek.
Ahhoz, hogy bírálj valamit vagy valakit, már  ebben az életben vagy egy másikban annak kellett lenned, vagy azt kellett tenned, akit és amit megítélsz.
Szóval, ha legközelebb valaki kötekedik veled, figyelj arra, mit mond. Látni fogod, hogy minden, amit állít, valójában a saját magáról alkotott bírálata.
Mit tegyél, ha valaki zsarnokoskodik veled?
Megkérdezheted, hogy miképp használhatod az előnyödre, amit tesz vagy mond. Amikor valaki kegyetlenkedik, derítsd ki, hogy mi kéne hozzá, vagy mit tehetsz másképp, hogy más nézőpontod legyen vagy olyan éberséged, ami megengedné számodra, hogy soha többé ne bántsanak. Kutasd fel, találd meg ezt a nézőpontot, és használd.
Ha ezt teszed, és a terror folytatódik, nézz rá, milyen nézőpontod van, ami teremti az életedben megjelenő dolgokat.
Néhány embernek az a nézőpontja, hogy megérdemli az agressziót. Néhányan arra használják a bántalmazottság tényét, hogy áldozatként kontrollálják a helyzetet.
Ha igazán szeretnél egy másfajta lehetőséget, brutálisan őszintének kell lenned magadhoz, és fel kell tenned a kérdést:
„Mit szeretek abban, hogy zaklatás áldozata vagyok?”
Előfordulhat, hogy különös energiák és furcsa nézőpontok bukkannak fel. Kérdezgesd magad folyamatosan, egészen addig, amíg újra érzékelsz egyfajta teret. Talán nem a legkényelmesebb gyakorlat, de megadja neked a keresett tisztánlátást, ha hajlandó vagy választani azt.
Azért, hogy ez a kínzó, megalázó bántalmazás többé ne létezhessen itt, hajlandónak kell lenned napvilágra hozni, és úgy megmutatni, ahogy az valójában van.
Milyen lenne a világ, ha többé nem lenne szükség az erőszakra?
Mit választhatsz ma, ami azonnal megmutatja igazi valójában a zsarnokoskodást?
Téged is zaklatnak (vagy valakit, akivel törődsz)?
A „Soha ne hagyd, hogy győzzön az agresszor” egy teljesen új online videókurzus több mint 10 Access Consciousness Minősített Specialista Facilitátorral.
Szerezd meg a praktikus eszközöket, hogy az élet minden területén megváltoztasd az erőszakot – a munkahelytől, iskolától elkezdve a testedig és tovább.
Használd a „BULLY”* szót kuponkódként, és 25% kedvezményt kapsz.
Fordította: Szecskó Emese