Címke: depresszió

Mi az az ajándék, ami nem akarsz lenni?

Képzeld el, hogy egy örömteli gyermek vagy, aki olyan családban nőtt fel, esetleg olyan városban él, ami tele van mérges, szomorú, depressziós emberekkel – meddig lehetsz olyan boldog, amilyen valójában vagy?

A legvalószínűbb forgatókönyv szerint, miközben felnősz azt érzékeled, hogy helytelen és rossz vagy, a veled született vidám természeted miatt. Lehet, hogy nem nyilvánvaló és nem is észleled, de ez mindig ott lapul majd a háttérben.

Észrevetted már valaha ezt az állandó „nem vagyok jó” állapotot, amiben létezel? Ez ennek a valóságnak a PTSD-je, amit az Access Consciousness® társmegalkotója Dr. Dain Heer nemrég kifejtett.

A Poszt Traumás Stressz Működészavar, angolul PTSD, akkor jön létre, amikor meg akarsz felelni egy olyan valóság szabályainak és törvényeinek, ahol a szenvedés és szomorúság a minta.

Dain azt mondja: „Ez a valóság végképp nem a boldogságon alapul. Ettől mindenki szenved, a szomorúság és helytelenség érzése része ezen valóság PTSD -jének.

A pénz, a vallás, a kultúra, a család, a kapcsolatok külön-külön mind beragasztó pontok. Fizikai testünk egy PTSD rendszer, mert ez a valóság nem feltételezi, hogy élvezheted a tested. Valahányszor élvezed, olyankor valami rosszat teszel, és várod a büntetésed azért, ami jó érzéssel töltött el.

Minden, amit normálisnak tekintünk: iskolába menni, megkapni egy munkát, szenvedni azért, hogy előre jussunk…mind olyan problémák jellemzői, amin az emberek, úgy tűnik, nem tudnak felülkerekedni.

„Van egy olyan elképzelésed, hogy ami legbenső énedből fakad az gonosz. És egyre csak ennek a realitásnak a PTSD -jéből működsz. A PTSD azért jött létre, hogy soha ne lehess önmagad, és tudd, hogy valami rossz fog történni, ha valaha tényleg beleállsz abba, aki Te vagy.”

„Van képességed arra, hogy nagyobb ajándékot kapj, hogy nagyobb kapacitásod legyen.” mondja Gary Douglas az Access alapítója. „De hajlamos vagy arra is, hogy elragadjon ennek a valóságnak a gonoszsága.”

Ebben a valóságban a gonosz számos alakot ölthet. Például, azok az emberek, akik bármit elvesznek, amit csak akarnak, és ezáltal tönkre teszik a Földet, ők gonoszok. A tudatosság ellenesség és a tudattalanság szintén gonosz. Tehát, hogy harcolsz a gonosz ellen?

„Nem kell harcolnod!!” mutatott rá Gary.” Csak te magad légy az éberség egy nagyszerűbb lehetőségre. Mi van akkor, ha felismersz egy nagyszerűbb lehetőséget? Az mit teremtetne?”

Dain számára volt egy időszak amikor úgy érezte, hogy az egész valóság folyton ellene dolgozik.

„Amikor Gary és én elkezdtünk az Access-el foglalkozni, azt érzékeltük, hogy egy masszív dolog ellen megyünk, ami úgy tűnt minden alkalommal lecsap ránk.” emlékszik vissza Dain.”

Mi azonban minden nehézség ellenére küzdöttünk, és végül
nem kellett belemennünk üss vagy fuss helyzetekbe – milyen csodálatos módja ez annak, hogyan éld az életed!”

Még egyszer, képzeld el, ahogy felnő az az örömteli gyermek, és ezúttal senki nem teszi őt rosszá azért, mert boldog – micsoda ajándék ez a világnak! Ahogy Dain rámutatott „Amikor megnyitsz egy teret valaminek, ami addig sosem létezett, azt a teret valójában mindenki számára nyitod meg – mindenkinek – és az emberek sokkal könnyebben fognak majd választani, míg előtte azt sem tudták, hogy
ez a választás létezik.

Lehetőségek velünk a testednek, a lényednek egy örömteli jelenért, jövőért, érted:

http://vegtelenvalasztasok.hu/events/ 

Fordította: Pap Csilla

Eredeti cikk. http://access-consciousness-blog.com/2018/05/what-is-the-gift-you-refuse-to-be/

Légy elnézőbb magaddal és élvezd az életet

Az önbírálatról nem könnyű leszokni, de a következő öt tipp segíthet belevágni

Egy, az Egyesült Királyságban készített kutatás szerint a nők átlagosan napi 8 alkalommal bírálják magukat, sőt, sokak ezzel indítják a napjukat. Dr. Dain Heer life coach és a Légy önmagad és változtasd meg a világot című bestseller szerzője világszerte ezreknek segít felismerni mindennapi ítéleteinket és továbblépni rajtuk. Úgy véli, hogy ez a kutatás rávilágít az ítélkezés járványos terjedésére társadalmunkban.

Dr. Heer, akit 15 évvel ezelőtt az öngyilkosság szélére sodort az önbírálat, a következőt mondja:

Szex és párkapcsolat automata válaszadó rendszereinek eltörlése és megsemmisítése„Az ítélkezés megöl. Nem csupán negatív érzéseket vált ki, de az ítélkezés a fizikai közérzetedre is hatással van, nagyon is kézzelfogható módon, azáltal, hogy depressziót, szorongást és betegségeket idéz elő.

Az ítélkezés öröklött szokás, nem természetes emberi tulajdonság. Amikor megszületünk, tágra nyitott szemmel csodálkozunk a világra és bármire nyitottak vagyunk. Aztán megtanuljuk eldönteni, hogy az életünkben felbukkanó helyzetek és emberek jók vagy rosszak. Ezért aztán, mondja Dr. Heer, az ítélkezés szokása belénk ivódik.

Dr. Heer 5 egyszerű dolgot ajánl, amivel elejét veheted az önbírálatra való késztetésnek.

  1. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik mentesek az ítélkezéstől

Szüntesd meg az ítélkezést a környezetedben és az elmédben.

  1. Tölts több időt a szabadban

Földdel való egységközösségA természet nem ismeri az ítélkezést.

  1. Mozog

A mozgás növeli az endorfin mennyiségét és a limfociták számát a szervezetedben, csökkentve ezáltal az önbírálat szorongáskeltő hatásait.

  1. Vezess hálanaplót.

Legyen a hála a mindennapi rutin része

Bármennyire banálisan hangzik, a hála hihetetlenül kedvező hatással van a kedélyállapotra és a közérzetre.

A lelkesedésed, az izgatottságod, az örömöd minden alkalommal erősebbnek bizonyul, mint a bírálat.

  1. Bizonyosodj meg arról, hogy a bírálat valóban a tiéd-e

Úgy működünk, mint a szivacs, magunkba szívjuk a környezetünkben lévők gondolatait és érzéseit. Lehet, hogy a kritika, amit épp fogalmazgatsz, nem is tőled származik. Kérdezd meg, hogy kihez tartozik valójában, hogy kizárd a fejedből mások ítéletét.

A fentieken túl Dr. Heer szerint az egyik leghatásosabb dolog, amit a folytonos önbírálat ellen tehetünk, ha minél több kérdést teszünk fel és minél kevesebb választ várunk.

Forrás: https://www.smooth.com.au/lifestyle/how-stop-being-so-hard-yourself-and-enjoy-life?app=novafm& 

Fordította: Horváth Marianna (valaszthatsz.com)

Légy elnézőbb magaddal és élvezd az életet bővebben…

Reményt találni, amikor úgy tűnik minden elveszett…

Valaha néztél körben úgy a világban és érezted azt, hogy ez nem elég? Valaha kívántál más lehetőségeket? Vagy épp nem annyi ítélkezést az emberek között? Vagy egy kedvesebb, sokkal nagyszerűbb világot, ahol élnél?

Mindig is tudtam, hogy valami más lehetséges. Mindig is része akartam a teremtésének lenni. Csak nem tudtam, hogyan tudnám kitalálni, hogy ez működjön.

Hogyan tegyem az életem működőképessé. Mindent megtettem azért, amit itt meglehet, hogy egy nagyszerűbb életem legyen. Egy sikeres csontkovács üzletet építettem. Olyan anyagi helyzetem volt,amire mindenki azt mondta, hogy az nekem tökéletes. A gyönyörű Santa Barbarában éltem. Kívülről nézve megvolt mindenem. De tudod mit? Boldogtalan voltam.

Minden nap, miután a menyasszonyom elment dolgozni, feküdtem az ágyban és sírtam. Depressziós voltam. Reményvesztett. Nyomasztott minden. A nem gondolni arra, hogy mindent tudsz kezelni, nagyon jól tudtam.

Mindent megpróbáltam amit csak tudtam, hogy megjavítsam magam.Valaha azt gondoltam: Boldognak kellene lennem. Elégedettnek kellene lennem. Képesnek kellene legyek arra, hogy csináljam azt, amit szeretek és hogy ki tudjam fizetni az albérletemet. Nem kellene, hogy az elégedetlenség fájdalma legyen rajtam. De volt. És semmilyen rendszer, eljárás, önsegítő könyv, semmi nem űzte ezt a fájdalmat el hosszú időre. Ebben az időben depressziós és boldogtalan voltam.

Nem tudtam, hogy mi mást próbáljak. Nem tudtam, hogy mi mást tegyek. Nem láttam az életnek értelmét, ha ez így fog menni. Kész voltam arra, hogy kilépjek.

……Befejeztem.

Kiválasztottam a napot. A napot, amikor mindennek véget vetek. A napot, amikor véget vetek az életemnek. Kirobban belőlem még egy utolsó követelés az univerzum felé, “ Univerzum! 6 hónapod van vagy én lelépek innen.” És tényleg így is gondoltam.

Egy héttel később a hirdetéseket néztem át és láttam egy aprócska hirdetést, ami ezt mondta, “ Access. Az egész élet örömmel,könnyedén ragyogva árad felém. Hívd Shannont.” Eldobva az újságot azt mondtam, “ Pollyanna, rakj egy hirdetést az újságba. Könnyedség, öröm, ragyogás? Leginkább fájdalom, szenvedés és gyönyör!”

A következő héten megint láttam a hírdetést. Ekkor fel is hívtam. Amikor Shannon felvette a telefont kérdeztem “ Mit csinálsz?!” Beszélt nekem az Access Consciousness® eszközeiről. Vonakodva és szkeptikusan egyeztettem egy időpontot.

Az első találkozó, egy teljesen új világnak a kezdete volt számomra. Ahogy folytattam az Accessszel, felfedeztem eszközöket, amelyeket alkalmazni tudtam a napi életemben és igazából működött!

Minél többet használtam az eszközöket, annál inkább a lehetőségek érzékelésével ébredtem reggelente. Hosszú idő óta, az első alkalom, hogy boldog voltam és hálás, hogy ezen a bolygón lehetek. És tudod mit? A boldogság, a lehetőségek érzékelése még most is napról napra fokozódik!

EnergiaMi van veled? Mi az amit keresel, de soha nem tudtad megtalálni? Az öröm érzete? Ismered a kétségbeesettség és elégedetlenség érzését? Néha mélázól azon, hogy amilyen az életed most,az igazából ennyi csak? Többre vágysz?

Én vagyok az élő bizonyíték, hogy több lehetséges. Létezik az öröm tere és a könnyedségé,amit te is tudsz.

Itt van 3 eszköz, amely dinamikusan megváltoztatta az életemet és a tiédet is meg tudja:

  • Csendesítsd le a zajt a fejedben: Szoktad azt érezni, hogy a gondolataid, érzelmeid, érzéseid kiabálnak veled és nem számít, hogy mit próbálsz, akkor sem tudod őket megállítani? Itt van valami, 98%-a a gondolataidnak, érzelmeidnek, érzéseidnek amire éber vagy nem is hozzád tartoznak. Olyan vagy, mint egy hatalmas pszicho rádió, amely mindent összeszed ami körülötte történik. Ha legközelebb depressziósnak érzed magad, mérgesnek, irritáltnak, szomorúnak, magányosnak vagy nehezen kelsz ki az ágyból reggel, mert ezek az érzelmek annyira erősek és nyomasztóak, tedd fel a kérdést: “Kihez tartozik ez?” Ha azt veszed észtre, hogy ez a dolog könnyebb lesz a világodban, akkor először is ez soha nem volt a tiéd. Egyszerűen csak mondd azt, hogy visszaküldöd a a feladónak.
  • Változtasd meg az elméd: A nézőpontod teremti a valóságodat. Ahogy elhiszed valamiről hogyan tud megjelenni, az úgy is fog. Ahogy érzel valamivel kapcsolatban, amit gondolsz valamivel kapcsolatban,az az, ahogy meg fog jelenni. A jó hír az, hogy ha megváltoztatod a nézőpontodat, akkor meg tudod változtatni a valóságodat. Elkezdheted megváltoztatni a a nézőpontodat az életről azzal, hogy elkezded mondani: “ Az egész élet örömmel,könnyedén,ragyogva árad felém.” Mondd el 10x reggel és 10x este. Amikor az a nézőpontunk, hogy az élet tele van könnyedséggel, örömmel és bőséggel, akkor könnyedség,öröm és bőség fog megjelenni, mert a nézőpontod teremti a valóságodat.
  • Meg tudod változtatni a világot: Az Access Consciousness eszközei arról szólnak, hogy képessé tegyenek arra, hogy tudd, amit tudsz. Amikor elkezded felismerni, hogy nem számít mit választasz, nem számít hol vagy most, akkor is választhatsz valami mást ma.

Ez a 3 kérdés segíthet abban, hogy felfedezd azt az ajándékot, aki te vagy és képessé tegyen arra, hogy valami újat válassz:

  • Mi az, amit úgy gondolsz, hogy nem tudod ma kezelni, amit valójában tudnál?
  • Hol tanultad meg azt, hogy kell, hogy legyen valami kiút ahelyett, hogy a lehetőség teremtésének az útja létezik?
  • Mi önmagad ajándéka, amit ha a világ elveszítene, akkor a világ egy kevésbé nagyszerű hely lenne, mivel te eltűntél?

Mindig van remény. Mindig vannak más lehetőségek. A világ lehet egy más hely. Az életed sokkal nagyszerűbb lehet annál, amit valaha megtapasztaltál és reméltél.

Én is voltam ott, amikor a kiutat kerestem. Nagyon jól ismerem ezt. És azt is mondhatom, hogy ha nem látod a többet, ami elérhető, kérlek ne add fel. Ott van, és ha választod, hogy felteszed a kérdéseket, ha választod, hogy felismered, hogy közel sem vagy annyira elcseszett, mint amennyire azt te gondolod, ha választod, hogy a könnyed és örömteli életet invitálod ,hogy játssz vele, akkor az élet egy kaland, ami túlmegy mindenen, amit csak elképzeltél idáig.

Forrás: http://consciouslivingtv.com/health/finding-hope-when-lost.html

Fordította: Kozák Anikó