Címke: élet élvezete

A tudatosság csak a választások netovábbja

Gandhit idézem : « Légy magad az a változás, amit a világban szeretnél látni. »

Az, hogy NE használd tehetséged, intelligenciád és nagylelkűséged szintjét, miért fontosabb annál, hogy többet valósíts meg abból, ami valóban vagy, és hogy létrehozd azt a változást a világban, amit látni szeretnél?

Mindegyikünk lehet az a változás eleme, ami nem nagyon akartunk lenni. Mostanáig csak az az ideál voltál hajlandó lenni, ami azt teremti, hogy mások konfliktusba kerülnek veled, megítélnek, és nem látnak téged, és nem akarnak együtt lenni veled – de egyetlenegy olyan ideál sem voltál hajlandó lenni, amit keresel.

Nem teszed fel a kérdést: „Mi mást generálhatok és teremthetek, ami mindazon felül van, amit valaha is lehetségesnek tudtam?”

Azt hiszed: ahhoz, hogy más legyél, el kell válnod egyediségedtől. Ez nem így van. Ahhoz, hogy igazán más légy, egyedinek kell lenned. A világ leg”másabb” embere az a személy, aki egyedisége és tudatossága révén létezik. Ha valóban hajlandó vagy  az egyediségből kiindulva élni, minden és mindenki megváltozik körülötted.

Igazán akarsz valami mást? Próbálj meg tudatos lenni.

Ha tudatos vagy, mindent élvezni fogsz az életben. Számomra a tudatosság a béke érzését is magával hozza. Nyitott univerzum, amelyben minden lehetségessé, minden elérhetővé válik, és választásaid meghatározzák, milyen viszonyban akarsz lenni magaddal és a körülötted lévő emberekkel. A béke és az öröm összetartoznak. Béke és öröm érzése tölt el, és a lehetőség, kiterjedés érzése tölt el, valamint hála mindenért és mindenkiért, ami körülötted van.

Én más eredményt keresek, mint a legtöbb ember. Az érdekel, hogyan kezeljük az éberséget, ami valójában mi vagyunk, és ez az éberség hogyan tágítható oly módon, hogy életünk kiteljesedjen. Ezt tudatossággal valósíthatod meg. Mihelyst a tudatosságot választod, hirtelen ajtók nyílnak meg előtted.

Van olyan fix nézőpontod, hogy fel fogod dolgozni ezt a tudatosság-dolgot? Azt gondolod: „Időnként választok egy kis tudatosságot?  Lehet, hogy rádumálsz arra, hogy belemenjek. De addig nem vagyok hajlandó erre, amíg nem beszélsz rá  teljesen. Jobb, ha jó meggyőző leszel, mert kétlem, hogy bárki is az igazságot fogja mondani nekem.”

Ha a tudatosság fényévnyi távolságra van tőled, akkor mit tarthatsz fenn? Fix nézőpontjaidat. Ha ez jellemző rád, akkor olyasmit mondok, ami nem fog tetszeni neked: A tudatosság nem egy izom, amit ki kell fejlesztened. A tudatosság egyszerűen választás. Választás, amelyet meg kell tenned.

Mi volna, ha belépnél e választás terébe?

 

Forrás: http://access-consciousness-blog.com/2016/04/consciousness-is-only-a-choice-away/
Fordította Kaposi Luca (valaszthatsz.com)

Légy elnézőbb magaddal és élvezd az életet

Az önbírálatról nem könnyű leszokni, de a következő öt tipp segíthet belevágni

Egy, az Egyesült Királyságban készített kutatás szerint a nők átlagosan napi 8 alkalommal bírálják magukat, sőt, sokak ezzel indítják a napjukat. Dr. Dain Heer life coach és a Légy önmagad és változtasd meg a világot című bestseller szerzője világszerte ezreknek segít felismerni mindennapi ítéleteinket és továbblépni rajtuk. Úgy véli, hogy ez a kutatás rávilágít az ítélkezés járványos terjedésére társadalmunkban.

Dr. Heer, akit 15 évvel ezelőtt az öngyilkosság szélére sodort az önbírálat, a következőt mondja:

Szex és párkapcsolat automata válaszadó rendszereinek eltörlése és megsemmisítése„Az ítélkezés megöl. Nem csupán negatív érzéseket vált ki, de az ítélkezés a fizikai közérzetedre is hatással van, nagyon is kézzelfogható módon, azáltal, hogy depressziót, szorongást és betegségeket idéz elő.

Az ítélkezés öröklött szokás, nem természetes emberi tulajdonság. Amikor megszületünk, tágra nyitott szemmel csodálkozunk a világra és bármire nyitottak vagyunk. Aztán megtanuljuk eldönteni, hogy az életünkben felbukkanó helyzetek és emberek jók vagy rosszak. Ezért aztán, mondja Dr. Heer, az ítélkezés szokása belénk ivódik.

Dr. Heer 5 egyszerű dolgot ajánl, amivel elejét veheted az önbírálatra való késztetésnek.

  1. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik mentesek az ítélkezéstől

Szüntesd meg az ítélkezést a környezetedben és az elmédben.

  1. Tölts több időt a szabadban

Földdel való egységközösségA természet nem ismeri az ítélkezést.

  1. Mozog

A mozgás növeli az endorfin mennyiségét és a limfociták számát a szervezetedben, csökkentve ezáltal az önbírálat szorongáskeltő hatásait.

  1. Vezess hálanaplót.

Legyen a hála a mindennapi rutin része

Bármennyire banálisan hangzik, a hála hihetetlenül kedvező hatással van a kedélyállapotra és a közérzetre.

A lelkesedésed, az izgatottságod, az örömöd minden alkalommal erősebbnek bizonyul, mint a bírálat.

  1. Bizonyosodj meg arról, hogy a bírálat valóban a tiéd-e

Úgy működünk, mint a szivacs, magunkba szívjuk a környezetünkben lévők gondolatait és érzéseit. Lehet, hogy a kritika, amit épp fogalmazgatsz, nem is tőled származik. Kérdezd meg, hogy kihez tartozik valójában, hogy kizárd a fejedből mások ítéletét.

A fentieken túl Dr. Heer szerint az egyik leghatásosabb dolog, amit a folytonos önbírálat ellen tehetünk, ha minél több kérdést teszünk fel és minél kevesebb választ várunk.

Forrás: https://www.smooth.com.au/lifestyle/how-stop-being-so-hard-yourself-and-enjoy-life?app=novafm& 

Fordította: Horváth Marianna (valaszthatsz.com)

Légy elnézőbb magaddal és élvezd az életet bővebben…