Gary Douglas: A tudatosság csak egy választás

Gary Douglas: A tudatosság csak egy választás

493268_813329271_big

Gandhi azt mondta: „Légy a változás, amit a világban látni szeretnél.” Miért fontosabb számodra az, hogy nem használod a kapacitásaid, az intelligenciád és a kedvességedet annál, hogy egyre jobban az legyél, aki vagy, és azt a változást teremtsd, amit a világban látni szeretnél?

Mindegyikünk lehet annak a változásnak az alapja, ami eddig nem volt hajlandó lenni. Eddig csak arra voltál hajlandó, hogy ideál legyél, ami azt teremti, hogy mások konfliktusban álljanak veled, bíráljanak téged, hogy ne lássanak, és ne akarjanak a közeledben lenni – de ezek közül egyik sem az, amit keresel. Nem teszed fel a kérdést: „Mi mást is generálhatok és teremthetek, ami mindenen túl van, amiről bármikor is tudtam, hogy lehetséges?”

Azt hiszed, hogy ahhoz, hogy más legyél, el kell különülnöd attól az egységtől, ami vagy. Ez nem így van. Ahhoz, hogy igazán más légy, egységben kell lenned. A világon a legkülönbözőbb ember az, aki az egységből és a tudatosságból működik. Ha valóban hajlandó vagy arra, hogy az egységből funkcionálj, minden és mindenki megváltozik körülötted.

Tényleg változást akarsz? Próbálj meg tudatos lenni.

prayer-1301143_960_720Ha tudatos vagy, mindent élvezel az életben. Számomra a tudatosság egyfajta békével jár együtt. Nyitott végű univerzum, ahol minden lehetségessé válik, minden elérhető, és az általad hozott választások meghatározzák, hogyan vagy hajlandó magaddal és a körülötted élőkkel létezni. A béke és az öröm kéz a kézben jár. Egyfajta békéd, örömed van, lehetőségeid és kiterjedésed, és hálás vagy mindennek és mindenkinek, ami körülvesz.

Én mást megoldást keresek, mint a legtöbb ember. Engem az érdekel, hogyan fogjuk meg és tágítjuk ki azt a tudatosságot, ami vagy, és így az életed is kiterjed. A tudatosság ennek az útja. Amikor a tudatosságot kezded választani, hirtelen ajtók nyílnak előtted.

Van olyan fix nézőpontod, hogy meg kell dolgoznod ezért a tudatosság dologért? Olyasmit fogok mondani, ami nem fog tetszeni, ha ez jellemző rád: a tudatosság nem egy olyan izom, amit építened kell. A tudatosság egy választás. Egy választás, amit meg kell hoznod.

Mi történne, ha belelépnél abba térbe, ahol mindezt választhatod?

 

Részlet Gary Douglas: Az utópisztikus ideálokon túl c. könyvéből.

A választás és szabadság világa

A választás és szabadság világa

Gary Douglas

Tudato40

Mit jelent szabadnak lenni, hogyan jutsz el oda?

Ha ténylegesen egy szabad akarat univerzumban élünk, akkor ennek ugye csak úgy lenne értelme, ha mindent választhatnánk?

Sajnos nem tanítottak meg szabadon választani.

Megtanították, hogy mi a jó és mi a rossz. Állandóan a megfelelő választ, megfelelő választást, a jó választást akarjuk megtalálni, azt a helyes választást, amit kéne hoznunk, azt amivel kitűnünk a tömegből, de csak annyira, hogy sikeresek legyünk, ám nem annyira, hogy őrültnek tűnjünk!

Amikor Gary Douglas, az Access Consciousness alapítója gyerek volt, mindig bajba került, mert folyton kérdezte. “de miért?”, amikor nem kapott meg valamit, amit kért.

“Folyamatosan kérdeztem. “miért?” és rájöttem, hogy amikor ezt kérdeztem, nem választ vártam, hanem éberséget, hogy mi van az emberekkel? És amit elkezdtem felismerni, amikor kérdezel azért, hogy éberséged legyen, akkor felfedezed, hogy valójában van választásod.”

67Amikor kérdezel, választást teremtesz. Tényleg, többszörös választási lehetőséget hozol létre. Minden választás lehetőségek hálózatát teremti.

Minden alkalommal, amikor választasz valamit, legalább tíz lehetőség nyílik meg. Ezekből a a lehetőségekből minimum tíz választás. Minden választás lassan, de biztosan elvezet ahhoz a jövőhöz, amit képes vagy teremteni.

Minden választás, amit hozol kiterjeszti az éberséged.

Ez kéne, hogy a választás célja legyen: hogy kiterjessze az éberséged arról, hogy mi lehetséges.

 

Amíg ez a célod a kérdésekkel és választásokkal, az történik, hogy olyan pozícióból kezdesz élni, ahol egyre több lehetőség jelenik meg minden alkalommal, amikor választasz.

És minden választásoddal meghívod az univerzumot, hogy hozzájáruljon ehhez csodálatos módokon.

Kérd(ezz) és megadatik”-ez egyike az univerzum igazságainak.

Tehát megkérdezheted “mi más lehetek, mi mást tehetek, ami több …..-t teremtene, azonnal?”

Sokan nem hiszik, hogy van szabad akaratuk, nem teremthetnek szabadon, vagy választhatnak többet, ha éppen hiányt élnek meg valamiből, például a pénzből.

Gary kommentje: “A metafizikai csoportokban gyakran beszélnek arról, hogy ez egy szabad akarat univerzum, és bőség van, de nincs az életedben bőség, mert nincs pénzed. Én ismerek embereket, akiknek dollármilliói vannak, de nincs bőségérzetük, vagy szabadságuk az életükben. Az örömöd a valódi bőségérzeted.”

A pénz teremt neked szabadságot, bőséget és választást? Nem, csak néhány választási lehetőséget határoz meg, például, hogy turista, vagy business osztályon utazol-e.

15Mit adja meg a szabadságot? Ki ad neked választást? Te magad, azzal, hogy hajlandó vagy ébernek lenni, kérdezni, választani és befogadni az örömöt, ami lehetséges!

A valódi szabadság a választás, amit meg kell hoznod, változnod kell és újra és újra választani, mindegy mi van. Ha meg akarod változtatni a jövődet, újra és újra válassz! Ha megakarsz ismét változtatni valamit, akkor változtass a választásaidon.

Ha úgy választasz, hogy se magadon, se másokon nem ítélkezel, mit választhatsz, amit nem választottál még soha?

A választás világa az, ahol minden lehetőség egy olyan helyzetté válik, ahonnan teremteni tudsz. Amikor választasz, kinyitod a lehetőségek ajtaját. Amikor választod a lehetőséget, nagyobbra nyitod az ajtót. Többre. Valami olyanra, ami soha nem sejtett és soha nem fogadott dolgokat hoz” Gary Douglas

goal-729571__180

Forrás: http://access-consciousness-blog.com/2015/08/a-world-of-choice-a-world-of-freedom/

http://tudatosteremto.hu/a-valasztas-es-szabadsag-vilaga/

Mi az, amit Te kérsz?

question-mark-1026527__180
 
Van egy bámulatos eszköz, ami a korodtól, bőrszínedtől, vallásodtól, bevételedtől, IQ-dtól, és hitrendszereidtől függetlenül működik, és mindannyiunk számára elérhető, hogy használjuk. Mégis, úgy tűnik, valójában csak kevesen ölelik magukhoz erejét.

Úgy hívják: „Kérjetek és adnak nektek.” Hallottál már róla valaha?

Alapvetően így történik: ha kéred, az Univerzum mindent meg tud neked adni, amit csak kívánsz.

Egyszerű, ugye?

Mégis, kérted valaha igazán amire vágytál? Tudod egyáltalán, hogy milyen lenne? Ha nem tűnik fel, amit akarsz, kérsz tovább vagy eldöntöd, hogy biztosan nem is lehetséges?

Mi lenne, ha mindent meg tudnál változtatni olyan könnyedén, ahogyan egy kérdést teszel fel?

Olvasd három tippem a KÉRÉSHEZ!

1. KÉRD A LEHETETLENT

Mi lenne, ha ez az év annak az éve lenne, hogy minden olyat kérsz, amit egészen idáig lehetetlennek, felfoghatatlannak vagy nevetségesnek tartottál kérni?

sand-dunes-691431_960_720Lehet az, hogy könnyedséget kérsz a pénzzel kapcsolatban, vagy, hogy a gyerekeid legyenek boldogok. Lehet az, hogy teveháton szeld át a Kalahári sivatagot, vagy szánhúzókutyákkal az országot (ismerek egy olyan nőt, aki ezt megtette mindenféle előzetes tapasztalat nélkül). Kérhetsz munkát a tengerentúlon. Lehet az is a kérésed, hogy beszélgess az állatokkal, vagy bármi más, ami nem tűnik megszokottnak.

Azt is kérheted, hogy életed minden területén boldog legyél és inspirált.

Túl sok időt töltünk el azon gondolkodva, hogy először az összes kicsi problémát meg kell oldanunk az életünkben, mielőtt megkapnánk a csodás nagy változásokat. Mi van, ha ez valójában nem igaz?

Akár még azt is kérheted, hogy delfinekkel együtt úszkálj.. 😉

2. KÉRJ A MÓKA KEDVÉÉRT

Nincs itt az ideje annak, hogy az életünket ne abból kiindulva éljük, hogy „Óh.. ezt is meg kell valósítanom..”, hanem inkább abból, hogy „Nem lenne mókásabb ez?” ?!

Hozzáírtad már az idei kívánságlistádhoz az örömet, a könnyedséget és a ragyogást? Vagy hoztál egy olyan döntést, hogy az csak a lista végén kerül sorra, amikor már kipipáltad a kocsidat, a gyerekeidet, a karrieredet, a kapcsolataidat, a barátaidat és a hiteleidet?

Egy ötlet: mi van, ha azt kérnéd, hogy minden, amire csak vágysz, örömmel és könnyedén érkezzen az életedbe – és mindent, amit kezelned kell, szintén örömmel és könnyedséggel kezelj?

Az univerzum bőséggel rendelkező hely. A föld szépséges és folyamatosan ajándékaival lát el bennünket. De ennek ténylegesen mennyi részét fogadjuk be..? Most minden a rendelkezésünkre horseshoe-bend-4040_960_720áll, hogy ezt megtehessük.

Hajlandó lennél befogadni itt és MOST mindennek és mindenkinek a szépségét, ami és aki körbevesz téged (beleértve magadat is), nem törődve azzal, hogy egyébként mi más zajlik körülötted?

3. KÉRJ MOST, ÉS KÉRJ FOLYAMATOSAN

Kérlek, kezdj el most kérni mindent, amit kívánsz, az nem számít, hogy most milyen lehetetlennek gondolod. Írd le. Vezess listát. Folyamatosan adj hozzá dolgokat. Adj magadnak időt, hogy lejuss lényed legmélyebb, legsötétebb részeire, amikhez eddig nem engedted a nap fényét, és tedd fel a kérdést: Ha ezen a bolygón nem lenne rajtam kívül semmi vagy senki más, mit és kit választanék, hogy velem legyen ma és a jövőben? Mit szeretnék igazán teremteni? És folytasd az írást. Ismételd ezt mindennap néhány héten keresztül. Amint túljutsz a szokásos válaszaidon, hirtelen olyan helyre fogsz érkezni, ahol meglátod, valójában mi az, ami számodra fontos, és előfordulhat, hogy nagyon meglepődsz attól, ami előjön!

Ha nem lenne senki, akinek magyarázkodnod kellene vagy akinek választ kellene adnod, akkor mit választanál? Mit kérnél? Milyen lehetetlen, felfoghatatlan és teljesen nevetséges dolgot teremtenél ebben az évben csak magadnak és csak a móka kedvéért?

Mi az, ami annyira izgalmas, hogy még kérni sem mered? ac1

Most, menj utána! Soha ne hagyd abba, soha ne add meg magadat és soha ne add fel!

Kérjetek, Barátaim, és adnak Nektek!

Forrás: http://www.huffingtonpost.com/dain-heer/what-are-you-asking-for_b_9813138.html

http://legyacsodaakivagy.blogspot.co.at/

Pamela Mcintosh: A nők ítélkezéssel gyilkolják magukat

Pamela Mcintosh

Az emberi viselkedés-szakértő állítja: a nők önítélkezéssel gyilkolják magukat

Egy friss tanulmány* szerint a nők több mint 50%-a kritizálja magát reggel 9:30 előtt.

black-996273_960_720

Legkedvesebb önbíráló témáink a súly, a megjelenés, a kapcsolatok és a karrier, de Dr. Dain Heer, az amerikai székhelyű viselkedés-szakértő arra figyelmeztet, hogy a negatív önkritika sokkal károsabb, minthogy azt felismerhetnénk.

A jó hír: el lehet hallgattatni a belső kritikust.

„Az ítélkezés gyilkol. Épp ahogy a negatív érzelmek teremtése, úgy a bírálatok is nagyon valódi módon hatnak a fizikai jóllétre, ideértve a depressziót, a szorongást és a betegségeket is.” – magyarázza.

Dr. Heer kilenc könyv szerzője, többek között a Being You, Changing the World című könyvé is, amely segít az embereknek felismerni és eltávolítani az életük iránti ítélkezést.

„Mi van, ha Te vagy a változás, amit a világ megkíván?” Dr. Dain Heer

baby-536412_960_720„Tágra nyitott szemekkel, csodálkozva érkezünk erre a világra, de korán megtanuljuk, hogy jóként vagy rosszként ítéljük meg az életünkben lévő helyzeteket és embereket, de ezt a szokást el lehet hagyni.”

Új-zélandi látogatása előtt az USA-ban beszélgettünk Dr. Dain-nel, aki feltárta előttünk belső küzdelmét saját negatív monológjával, amitől 15 évvel ezelőtt öngyilkos gondolatai voltak.

„Egy időben eljutottam arra a pontra, hogy a boldogság emlékét egy napra előhívtam.” – meséli.

„Azt mondtam magamnak: adok 6 hónapot, utána eltűnök innen.
Az összes önsegítő technikát kipróbáltam, ami csak létezik, legyen szó pszichológiáról vagy metafizikáról, mindent, amit csak tudtam, de továbbra is boldogtalan voltam.”

Szülővárosának, Santa Barbarának a helyi lapját olvasva megakadt a szeme egy cég hirdetésén, „Az egész élet könnyedén, örömmel és ragyogva árad felém” szlogennel.

„Arra gondoltam, ők nem tudják, milyen az életem, az egész fájdalom és szenvedés. De eszembe jutott az is, hogy ha szeretsz vagy utálsz valamit, akkor valószínűleg van ott valami számodra.

Felhívtam a céget, beszéltem velük és kipróbáltam a filozófiájukat, és el kezdtem felforgatni az életemet.” – most a szervezetnél dolgozik, facilitál.

Dr. Heer, kiropraktőrdoktor, megtanulta, hogyan lépjen ki az önbírálat gyöngítő mintájából (ami az önbántalmazás egy formája), és megváltoztatta az életét. Most 131 országban terjeszti az üzenetét.

„A gondolataink és érzéseink kb. 99%-a nem a sajátunk.” – magyarázza. – „A körülöttünk lévőktől vesszük át vagy gyermekkorunkban vagy a mostani helyzetekben.

Az tesz minket leginkább képessé az önbírálat elcsendesítésére, ha több kérdéssel és kevesebb válasszal élünk. Az ítélkezés arról szól, hogy levonjuk a következtetést, mit gondolunk jónak és mit rossznak. Amikor kérdezel, az eltávolítja az ítéleteket és új megközelítéseknek nyitja meg az elmédet – megnyitja a tudatosságodat.”

ÖT DOLOG, AMIT TEHETSZ, HOGY ELNÉMÍTSD A BELSŐ KRITIKUST

Dr. Dain Heer szerint lehetséges visszafordítani az önítélkezést. Íme öt tipp, hogy elkezdhesd:

  1. SZABADULJ MEG AZOKTÓL AZ EMBEREKTŐL, AKIK BÍRÁLNAK

ab4„Tartsd magad távol az ítélkező emberektől. Azok az emberek, akik nem ítélkeznek, a legboldogabbak, ezért te is könnyebben lehetsz boldog (ha kell, mondd meg nekik, hogy távolságot tartasz). Ha kérdezik, miért nem találkozol velük többet, inkább magadra háríts mint rájuk, mondj valami olyasmit, hogy „Dolgoznom kell magamon, térre van szükségem.””

  1. TÖLTS IDŐT A TERMÉSZETBEN

„A természet nem ítélkezik, és ha ilyen nyitott térben vagy, az segít levenni a vállaidról azt, amit a világ nehézségeinek, súlyának érzel. Az ítélkezést gyakran elhomályosítják más emberek nézőpontjai, és amikor egyedül vagy a természetben, akkor megszabadulsz a téged körülvevő negatív gondolatoktól. A madarak nem ébrednek úgy, hogy azt mondják, ma „rossz-a-tollam-napot-tartok”. Ez egy ítéletmentes hely.”

  1. MOZOGJab1

„Amikor a leginkább kritizálod magad, a tested akkor igényli a mozgást, így elősegítve a gondolataid változását.

Ha el kezded mozgatni a testedet, akkor az energia az egész testedben el kezd áramolni –  így a fiziológia  mérhetetlenül segíti a pszichológiát.”

  1. LÉGY HÁLÁS

„Indíts egy hálanaplót. Amilyen elcsépeltnek tűnik, annyira van pozitív hatással az elmédre. A hála és az ítélkezés nem tudnak egyszerre létezni, ezért fontos, hogy még a legkisebb dolgot is kiemeld, amiért hálás vagy, a gyermeked nevetésétől és a szép virágtól kezdve egészen addig, hogy büszke vagy magadra, amiért kitartasz a nehéz időkben is.”

prayer-1301143_960_720

  1. TEDD FEL A KÉRDÉST: EZ AZ ÍTÉLET AZ ENYÉM?

” Mi emberek olyanok vagyunk, mint a szivacs, felszippantjuk a körülöttünk lévő gondolatokat és érzéseket, megvesszük, ami talán nem is a miénk, aminek az eredménye egy ( negatív vagy pozitív) ítélet a fejünkben, ami nem a sajátunk.”

*http://www.news.com.au/lifestyle/health/health-experts-warn-of-dangerous-trend-as-survey-finds-women-selfcriticise-eight-times-a-day/news-story/bf3b43b75d1e627baa3d717cf397c8ac

Forrás: http://www.stuff.co.nz/life-style/well-good/teach-me/78627077/human-behaviour-expert-says-women-are-killing-themselves-with-selfjudgement

Ha itt feliratkozol, megajándékoznak téged a Being You hangoskönyv első fejezetével angolul a szerző előadásában:
http://drdainheer.com/books-more/being-you-changing-the-world/

Being You – Changing the world – fél órás videó:

https://www.youtube.com/watch?v=sSJLgiRjrcM

Köszönet a fordításért: Szecskó Emesének!

Dr. Dain Heer Új paradigma a változásra

Új paradigma a változásra

arrow-945265_960_720

5 LÉPÉSES ÚTMUTATÓ, HOGY BÁRMIT

MEGVÁLTOZTASS AZ ÉLETEDBEN!

Például egy kapcsolatot. Ez bárki lehet – a szeretőd, a főnököd, a partnered… az Univerzum.

  1. Először: Követeld meg!

Valahogy így: „Hé, ez most meg fog változni és valami más fog megmutatkozni!”

Tapasztaltad valaha, hogy amikor egy kapcsolatban vagy és tudod, hogy annak szükséges változnia, de te nem vagy hajlandó megkövetelni azt a változást, de tudod, hogy kellene, és végül eljutsz egy olyan pontra, hogy: „Ebből itt most elég, ez meg fog változni, az sem érdekel, ha meghalok, vagy ha ők halnak meg, nem lényeges, nem foglalkozom vele, ha a világnak vége lesz, ez meg fog változni most!”

Emlékszel, hogy milyen gyorsan változik meg akkor valami? Ez a követelés.

  1. Következő: Kérdezz egy kérdést!

question-mark-1119854_960_720Minden kérdés, amit felteszel, megnyit egy teljesen más lehetőséget, egy új potenciált.

Megteszed ezt a követelést és kérdezel. „Hé, mi kellene ahhoz, hogy ez teljesen máshogy mutatkozzék meg számomra?” Hirtelen megnyílik egy ajtó, amit soha nem láttál előtte, majd odateszed a fejed a bejárathoz és különböző ösvényeket látsz ott, amiken elindulhatsz.

Nem láttad ezeket addig, amíg nem követelted meg magadtól a változást, és nem kérdeztél.

  1. Harmadik: Használd a varázspálcát!

magic-40641_960_720Pusztíts el és tegyél nemteremtetté mindent, amit előzetesen teremtettél, vagy bevettél, ami nem engedi meg, hogy olyan hamar megmutatkozzék a változás, amilyen hamar csak lehetséges.

És futtasd az access consciousness tisztító mondatát:

https://www.accessconsciousness.com/en/about/how-it-works/the-clearing-statement/ Vagy csak annyit, hogy: Poc és Pod.

  1. Most: VÁLASSZ és CSELEKEDJ!

A választásod meghatározza a lehetőségeket, amik felbukkannak.

Más szóval: megvan a követelésed, a kérdés és a korlátok elengedése, és a választás, ami valóban megteremti a másfajta lehetőségeket a jövő számára. Választanod kell és cselekedned.

Ez egy olyan valóság, ahol a cselekvés gyakran szükséges ahhoz, hogy dolgok megteremtődjenek. Nem ülhetsz csak a fenekeden arra várva, hogy a változás megtörténik! Eladtak nekünk egy jó nagy adag hülyeséget az emberek, akik abban hisznek, hogy neked CSAK kérned kell és befogadni. Ebben a valóságban CSELEKEDNI is kell! Kérlek, ne korlátozd le mindazt, ami megmutatkozhat a számodra, azzal, hogy elutasítod a cselekvést, amikor az szükséges. A kérdezés egy nagyon fontos lépés a folyamatban – de nem a végső.

Ha tudni szeretnéd, hogy milyen lépéseket tegyél, egyszerűen kérdezd meg minden nap a következő kérdést: „Mit tehetek ma, ami lehetővé teszi, hogy ez azonnal megmutatkozzék a számomra?”

Az egyik legnagyobb képességed, mint létezőnek, hogy képes vagy választani. Amit legtöbben szeretünk csinálni, az az, hogy van egy választásunk, ami irányítja a hátralevő életünket. (Szeretem ezt a Gyűrűk Ura választásának hívni: „egy választás, ami irányítja az összes többit!”) Azt gondoljuk, hogy nekünk csak a jó (helyes) dolgokat kellene választanunk, és nem a rosszat (helytelent). De ez SOK ítéletet kíván tőlünk.

Mi lenne, ha nem lenne ítélet azon, hogy

„Ez egy jó dolog” vagy „Ez egy rossz dolog”?

Mi lenne, ha csak az lenne „Wow, meghoztam egy döntést!” És ha ez neked működik, akkor válassz belőle többet. Ha nem működik jól neked, mi lenne, ha újra választanál?

Ez egy másik aspektusa a te varázslatodnak – a képesség, hogy mindig újra választhatsz. Most. És most.

Ezzel, s mindezek után, ha látsz valamit, amit kívánsz, hajlandó lennél elkezdeni az irányban mozgatni a dolgokat, hogy az még ma megmutatkozzék számodra? Még jobb, ha MOST.

Kezd el követelni a változást, kérdezz kérdéseket, legyél hajlandó elengedni a korlátaidat, VÁLASSZ valami mást, és aztán CSELEKEDJ!

  1. Végül: FOGADJ be mindentgirl-1284183_960_720

Ahhoz, hogy ez működjön és megmutatkozzék az életedben, hajlandónak kell lenned fogadnod mindent, ami megmutatkozik, ítéletek és kizárások nélkül.

Bízz az Univerzumban.

Ne kontrollálj semmit, amikor az megmutatkozik a számodra, vagy ahogy az éppen kinéz. Az Univerzum megteszi. Az Univerzum éber a VÉGTELEN lehetőségekről – a lehetőségekről, amik messze, messze, messze túllépnek minden elképzeléseden, hogy milyennek kéne a tökéletes – mondjuk párkapcsolatnak – kinéznie.

Mert nem egyedül vagy a világon, az Univerzumnak újra kell rendeznie egy csomó ember univerzumát ahhoz, hogy egy jelentős külső elmozdulás megtörténjen a világban.

Lehet, hogy ma kéred és 10 év múlva kapod meg, vagy mostantól 10 másodperc múlva.

Tehát, ha ez nem mutatkozik meg számodra holnap – te NEM vagy hibás, barátom.

Meg fog történni! Már elkezdted.  Most… azzal, hogy ezt olvasod…

És kérlek, tudd – lehet, hogy a változás teljesen máshogy fog kinézni, mint ahogy azt valaha elképzelted volna.

Dr. Dain Heer  Köszönet a fordításért Hegedüs Zsuzsannának!

ahol végtelen lehetőségeid nyílnak..