2016. február hónap bejegyzései

Access Consciousness® cikkek magyar fordítással, Blossom Benedict

Vess véget a testeddel folytatott harcnak!

Blossom Benedict

Vess véget a testeddel folytatott harcnak 1. rész

Emlékszem, ahogy az orvosi rendelő várótermében ültem és potyogtak a könnyeim, pedig az orvos még meg sem érkezett. Már előre tudtam mit fog mondani és ez rettegéssel töltött el.

– Nos, a vizsgálat eredménye negatív – vagy: – Még mindig nem tudjuk, hogy mi lehet a baj! vagy: – Szeretnénk egy másik vizsgálatot is elvégezni.

Furcsa emésztési probléma gyötört, olyan, amire senki nem talált magyarázatot. Ráadásul ez egy már meglévő pajzsmirigy problémához társult, amit 18 éves koromban diagnosztizáltak. Ehhez jött még egy rakás ismétlődő térdműtét…. nem csoda, hogy úgy éreztem, harcban állok a saját testemmel.

Nem akart jobban lenni. Nem csinálta azt, amit akartam. Cserbenhagyott.

És most a listámhoz írhattam az orvosokat is. Ők nem tudtak nekem segíteni. Nem törődtek velem. ŐK is cserbenhagytak.

A csalódottságom csak olaj volt a tűzre. Felejtsük el az orvosokat! A segítségük nélkül is jobban leszek!

Alternatív gyógyítók után kutattam. Léböjtöltem, tisztítókúrákat végeztem, meditáltam, mindenféle diétát kipróbáltam. Jóga-őrült lettem, még a Napot bámulók közé is beálltam. (Ne is kérdezd!!!) Mindig az a módszer volt az üdvözítő, amire éppen rátaláltam. És minden újonnan megismert embertől választ reméltem.

Volt is megoldás, egészen addig, amíg egy újabb tünet nem jelentkezett és csalódtam abban az addig istenített technikában is.

Aztán egy nap, amit megint csak a válaszok buzgó keresésével töltöttem, váratlan fordulatot vettek a dolgok. Egészen véletlenül akadtam rá néhány érdekesen hangzó, új kérdésre.

– Mi van akkor, ha te vagy az egyedüli, aki tudja, hogy mire van a testednek szüksége?

– Mi van akkor, ha a tested valójában meg tudja neked mondani, hogy mire van szüksége?

– Mi van akkor, ha semmi BAJ nincsen veled és a tested valójában kommunikálni próbál veled?

Borzasztó idegesítőnek találtam ezeket a kérdéseket. Mit kellene tennem elsőként? Mit kellene ennem? Hogyan kellene ülnöm? Ez az ember nem adott válaszokat.

Mégis, a kérdések nem hagytak nyugodni. Tényleg beszélt hozzám a testem? Ennyi éven keresztül figyelmen kívül hagytam volna? Bízhatok ebben a valamiben, amit a testemnek nevezek? Hiszen annyi éven keresztül elárult engem! Bízhatok magamban eléggé ahhoz, hogy figyeljek rá?

Mivel teljesen kiborultam már a többi alternatíva sikertelenségétől és borzasztóan éhes voltam a 14 napja tartó kelkáposzta-uborkalé ivástól, megadtam magam.

Válaszok helyett kérdésekkel volt kikövezve a gyógyuláshoz vezető út. Ugyanazokkal a kérdésekkel, amiket ma megmutatok neked.

alive-934653_960_720– Hajlandó lennél abbahagyni a próbálkozást, hogy valaki másra bízd az egészségedet és a testedet, hogy majd az a valaki „megjavítja”?

– Hajlandó lennél megtanulni kommunikálni a testeddel?

– Hajlandó lennél követni a tudásodat?

És most következzék 10 új eszköz és kérdés, melyek engem is hozzásegítettek ahhoz, hogy visszakapjam az egészségemet és meg tudjam gyógyítani a saját testemet.

Kezdj el kérdéseket feltenni a testednek

Úgy érted, úgy beszéljek a testemmel, mintha egy ember lenne? Igen! A testednek is van tudatossága, ami nem egyezik meg a te saját tudatosságoddal. Gondolj rá úgy, mint egy barátra. Mielőtt elkezdenél enni, kérdezd meg: Testem, kívánod ezt az ételt? Mielőtt elkezdenéd a megszokott edzésedet, kérdezd meg: Testem, milyen mozgásra vágysz ma? Lehet, hogy nem kapsz azonnal válaszokat, de már önmagában az, hogy hozzászoksz a gondolathoz, hogy a testednek is van saját nézőpontja, elindítja a kettőtök közti kommunikációt.

Tanuld meg a tested nyelvét

Megkérheted a testedet, hogy segítsen neked a megértésben. Próbáld ki a következőt: állj egyenesen úgy, hogy a két lábfejed egymás mellett van és kérd meg: Testem, mutasd meg nekem az IGEN-t. Aztán: Testem, mutasd meg nekem a NEM-et. Legtöbben következetesen az IGEN-nél egyik, NEM-nél másik irányba dőlnek. Ha már ismered a tested nyelvét, elkezdhetsz kérdéseket feltenni neki: – Szeretnéd megenni ezt a sajtot? Vagy Szeretnél sétálni menni? Ne tulajdoníts túl nagy jelentőséget annak, hogy mit hallasz vagy mit nem hallasz. Egyszerűen csak játssz vele!

Kövesd, hogy mi KÖNNYŰ neked

Mindannyiunknak más az IGAZ. Ha valami IGAZ neked, azt könnyűnek érzed. Ha valami nehéz érzés, az hazugság a számodra. Ha olvasol valamit, és közben mosolyogsz, csillog a szemed, az valószínűleg azt jelenti, hogy az számodra IGAZ. Miért ne tennél fel egy másik kérdést? Ha a tested ellenáll, vagy megfeszül a gyomrod, nagy valószínűséggel valami olyasmiről van szó, ami számodra nem IGAZ, vagy nem az általad vágyott cél felé vezet. Milyen más megoldás lehetséges?

Ne erőltesd a Változást

Milyen gyakran látsz embereket az edzőteremben, akiken látszik, hogy kínszenvedés számukra a futás? Hány olyan diétát próbáltál már, ahol a tested legszívesebben kiköpte volna az előírt ételt? Ha erősödik majd az együttműködés közted és a tested között, abba kell majd hagynod azoknak a dolgoknak az erőltetését, amit nem szeretne megtenni és el kell kezdenetek ugyanabban a csapatban játszani. A tested gyűlöli a futást? Talán csak tiszta rálátása van arra a tényre, hogy tönkre fognak menni a térdeid, ha továbbra is a futást választod. Tehát: Milyen mozgásformát élvezne a tested?

Szabadulj meg a címkéktől

Ez a társadalom imádja a címkéket és a diagnózisokat. De valójában egy diagnózist milyen gyakran használunk arra, hogy ne kelljen kérdeznünk? Nekem gyomorsav túltengésem van. Neked? Lehet, hogy egyszerűen csak arról van szó, hogy a tested ezzel a tünettel üzen neked, hogy nem örült túlságosan az ételnek, amit ettél. IGAZ az számodra, hogy SOHA nem ehetsz például paradicsomot, vagy vannak időszakok, amikor a tested elfogadja és nem reagál rá rosszul? Ha nincs diagnózisod arról, hogy ez egy állandóan visszatérő probléma, vajon szükséges-e minden pillanatban abból az egy esetből ítélni?

Folytatás következik!

Köszönet a fordításért Dezső Juditnak!

Forrás: http://www.blossombenedict.com/blossom-benedict-inspiration/ending-the-war-with-your-body

Vess véget a testeddel folytatott harcnak 2. rész

Add fel az EGÉSZSÉG-játszmát

Igen, jól hallottad! A dietetikusok utálni fognak azért, amit most mondok, de annyi nézőpontunk van arról, hogy mi egészséges és mi nem, hogy anélkül ítéljük meg az ételeinket, hogy tudnánk, a testünk hogyan reagál rájuk, szereti vagy nem szereti őket. A kelkáposzta egészséges, igaz? Nos, annak mégsem, akinek alacsony a pajzsmirigy hormonszintje. A paradicsom is egészséges, ugye? De nem, ha gyomorsavad van. A cukor egészségtelen. Valóban az? Minden esetben?

Két választásod van: vagy óvatosan elkészíted a számodra jó és rossz élelmiszerek listáját, vagy elfelejtesz mindent, amit valaha is hallottál az ételekről és minden pillanatban megkérdezed a testedet, hogy mire vágyik. Meg fogsz lepődni, hogy a tested milyen biztosan tudja, mit szeretne, és hogy mennyire együttműködik veled. Ő is szeretné magát nagyszerűen érezni!

Légy hálás a visszajelzésekért

Milyen gyakran leszel frusztrált egy fejfájás miatt? Vagy leszel mérges, amikor fáj a hátad? Mi van akkor, ha a testedben megjelenő fájdalmak nem mindig jelentenek rosszat? Mi van akkor, ha a tested utolsó eszközként a fájdalom segítségével próbál meg kommunikálni veled?

Ha valahol fájdalmat érzel, légy hálás és tedd fel a kérdést: Testem, mit az, amit próbálsz megmutatni nekem? Talán nem tetszett neki valami, amit ettél? Vagy egy rossz hangulatú beszélgetésre reagál így? Mi az, amit így próbál neked elmondani?

Engedd meg magadnak a Változást

Az emberek szeretik az állandóságot, de az igazság az, hogy minden nap mások vagyunk. Más az időjárás, változik a hangulatunk és mások az igényeink is. Ahelyett, hogy próbálnánk kitalálni, hogy mit kellene rendszeresen ennünk, vagy hogy mi legyen a nyári edzéstervünk, foglalkozzunk a mostani pillanattal. Mi az, amit a tested szeretne a mai napon? Mi van akkor, ha nem kell mindenben következetesnek lenned? Mert a tested biztosan nem az!

Ne ítélkezz

Hányszor ítélkezel a tested felett nap mint nap? Ha úgy bánnál a kutyáddal, ahogy legtöbb ember a testével bánik, az biztosan világgá szaladna! Meglepő, hogy a tested nem szívesen működik együtt veled? Kezdj el észrevenni minden alkalmat, amikor ítélkezel a tested felett és ilyenkor minden esetben mondd ezt magadnak: Ez egy érdekes nézőpont! Amikor végre felismered, hogy az ítéleteid nem azonosak az igazságoddal, nem fognak többé kontrollálni. Onnantól kezdve a szabadság útján jársz majd.

Összpontosíts a hálára

fig-370348_960_720Ahelyett, hogy azokra a dolgokra koncentrálnál, amiket szeretnél ha működnének, légy hálás azokért, amik már működnek. Készíts egy listát azokról a dolgokról, amikért hálás vagy a testeddel kapcsolatban és emlékeztesd magad ezekre naponta. Hogy nincs sok ilyen dolog? Mi van például azzal, hogy képes vagy látni? Hogy érzed a szellőt a bőrödön? Mindig sokkal több mindenért lehetünk hálásak, mint amit elsőre gondolunk!

Sokkal könnyebb valamit a hála teréből tekintve megváltoztatni, mint az ítélkezés teréből. Próbáld csak ki!

Azzal, hogy felfedeztem a kérdéseket, nem zártam ki az orvosokat, kutatásokat vagy könyveket a lehetőségek közül. Neked sem kellene! Ma minden rendelkezésemre álló információt használok.

Mégis, amikor a testemmel kapcsolatban meghozandó döntésekről van szó, elcsendesedem és megkérdezem: Mit tudok? Többé már nem okolok másokat azért, ahogyan érzek. Tudok hálás lenni azért a tudásért, ami az orvosoktól származik, de végtére is tisztában vagyok azzal, hogy rajtam kívül senki másnak nem köszönhető az, hogy nagyszerűen érzem magam.

Azzal, hogy a saját testemben megtaláltam a lelki társam, az emésztési problémám eltűnt, a pajzsmirigy értékeim ismét normálissá váltak (ami elvileg nem lehetséges), és ami a legfontosabb, hogy újra élvezhetem, hogy van testem.

Micsoda ajándék, hogy többé nem állunk már harcban! Neked is itt az idő, hogy véget vess a testeddel folytatott harcnak? Ha igen, akkor milyen kérdéseket tehetsz most fel?

Köszönet a fordítást Dezső Juditnak!

Forrás: http://www.blossombenedict.com/blossom-benedict-inspiration/ending-the-war-with-your-body

Access Consciousness® cikkek magyar fordítással, Gary Douglas

Gary Douglas: Választás

GARY DOUGLAS: VÁLASZTÁS

Választás

Ha igazán bármit választhatnál, mit választanál? Választanád, hogy igazad legyen? Választanád, hogy tévedj? Választanád, hogy legyenek szükségleteid vagy problémáid? Vagy választanád a totális választást és a végtelen lehetőségeket?

A legnagyobb szabadság az életben, ami rendelkezésünkre áll, a választás képessége. A választás teremt. Amikor választasz, befogadod a tudatosság ajándékát. A tudatossággal több lehetőséget és választást érzékelsz és fogadsz be, és elkezdesz többet választani abból, amilyennek az életedet szeretnéd teremteni.

Amikor a teremtés öröméért választasz több tudatosságot és lehetőséget, az az igazi választás. Az igazi választásban nincs ítélkezés. Az igazi választást nem a szükséglet, a jó vagy a rossz motiválja – választasz, mert választhatsz.

Bármikor, amikor van egy nagyszerű magyarázatod vagy igazolásod a választásodért, az tulajdonképpen nem is választás – hanem döntés, következtetés és ítélet!

Hirek_nagykep_15039

Minden ítélettel feladod a végtelen választás szabadságát annak kedvéért, hogy a jó, a helyes és a nyerő választás legyen meghatározó, és az, hogyan kerüld el a helytelen, a rossz, vagy a vesztes választást. Ez az, ahogy a jelenlegi korlátozott választásod vagy nincs választásom valóságot teremted.

Mondd, hogy úgy döntesz, hogy mindenáron el kell kerülnöd, hogy veszíts. Vagyis, bármely bírált választás, amely tartalmazhatja a vesztés lehetőségét, elérhetetlenné válik számodra, még akkor is, ha ez nagyobb lehetőséget teremtene az életedben. Az ítélet megsemmisíti a tudatosságot, és megöli a választásokat és a lehetőségeket.

Hajlandó vagyok tévedni, és hajlandó vagyok veszíteni. Mert megengedem magamnak a vesztés választását, választhatom, hogy veszítsek, választhatom, hogy nyerjek, vagy választhatok valami teljesen mást. Amikor nem állsz ellen semmilyen választásnak, minden választás elérhetővé válik.

A szükséglet egy másik ítélet, ahol az emberek elkerülik a választást. Hiszel abban, hogy a pénz választás kérdése vagy azt, hogy szükséged van rá? A pénz tulajdonképpen csak választás kérdése. Mi a különbség közted és az utcán lévő hajléktalan között? A választásaitok. Amikor hajlandó vagy a pénz birtoklását választásként azonosítani, és nem szükségletként, egyre jobban elérhetővé válik neked is.

Minden választásod, amit teremtesz, megvalósul az életedben. Az a választásod, hogy ítélkezel, meghatározza a korlátozásokat, amiket teremtesz.

Az első lépés az igazi választáshoz, hogy megkérdezd magadtól:

„Mi értékesebb tulajdonképpen számomra? A választás szabadsága vagy a nézőpontom helyessége?”

Sikeres-élet

A legtöbb ember jobban szereti a szabadságnál, ha igaza van. Én inkább vagyok szabad, hogy választhassak. Egyik választás sem helyes vagy helytelen – csak különböző valóságok.

Ha más valóságot szeretnél, annyit kell csak tenned, hogy válassz.

2015.08.26 Köszönet a fordításért Habalin Csillának!

Eredeti cikk: http://garymdouglas.com/choice

Access Consciousness® cikkek magyar fordítással, Gary Douglas

Létezik bármi, ami nagyszerűbb a szeretetnél?

absztrakt szeretet

Egyszerűen megválaszolva a kérdést, igen van.

A tisztelet. Ha tisztelsz valakit, az azt jelenti, akkor nem vagy ítélettel sem őfelé, sem magad felé. Ha tisztelsz valakit, azt úgy is megteheted, ha a másik személy nem kedves, nem boldog, nem szomorú vagy nem dühös vagy éppen az, válasszon bármit is.

Szeretettel mindig van ítélet. Elvárások vannak feléd, hogy minek kellene lenned, mit kellene tenned, hogy kimutasd a másiknak a szeretetedet: „Ha szeretnél, megtennéd ezt nekem.” „Ha szeretne, egy szál vörös rózsát venne nekem, nem egy tucatot!” A szeretetnek isten tudja, hány definíciója van! Ugyanúgy szereted a családodat, mint a macskádat? Vagy a barátaidat, mint a szerelmeidet? Még a feltétel nélküli szeretet esetében is meg kell ítélned, hogy az adott dolog valami olyan-e, amihez feltételek nélkül viszonyulj, vagy nem!

Tehát mi van akkor, ha valójában nem a „szeretet” az, amit keresünk a kapcsolatainkban?

A tisztelet az egyike az igazi intimitást alkotó öt elemnek. A többi a nagyrabecsülés, a bizalom, a megengedés és a sebezhetőség. Az intim partnerkapcsolat kialakításának kulcsa az, hogy önmagaddal is intim viszonyban vagy. Ahhoz, hogy olyan partnerkapcsolatod legyen, ami ténylegesen hozzájárul az életed kiterjesztéséhez, hajlandónak kell lenned arra, hogy ezeket a tényezőket kialakítsd saját magaddal és a partnereddel is.

Egy intim kapcsolatban minden fél megbecsüli magát, és hajlandó azt tenni, ami neki megfelelő. Megbecsülöd a másik személyt is, és tekintetbe veszed. Hajlandó vagy megengedni a partnerednek, hogy azt tegye, ami számára megfelelő, anélkül, hogy megítélnéd és anélkül hogy azt várnád, valaki más legyen, mint aki valójában. Ez azt is jelenti, hogy bízol abban, hogy a másik pontosan az a személy, aki, és nem az, akinek te szeretnéd vagy akarod, hogy legyen.
Az önmagadba és a partneredbe vetett bizalom és a nagyrabecsülés mentén haladva megengedésben akarsz lenni a másik személlyel és nem akarod helyesnek vagy helytelennek ítélni a választásait, gondolatait vagy hiedelmeit.

A megengedés az, ahonnan minden csak egy érdekes nézőpont. Megengeded a másik személynek, hogy meglegyenek a saját nézőpontjai és nem érzed szükségét a kritizálásnak. A kritika ítéleten alapul – azt akarom, hogy úgy csináld, mint én. Ha megengedésben vagy, nem próbálod megállítani a partneredet abban, hogy más legyen, mint te. Van saját életed, és megengeded, hogy a partnerednek is legyen.

szerkleadlila-600x400A sebezhetőség szintén jelen van az intim kapcsolatokban. Nagyon sok ember félreazonosítja a sebezhetőség valódi mibenlétét. A sebezhetőség az, amikor falak nélkül, teljesen jelen vagy önmagaddal és azzal, aki előtted áll. A falak használatára egy példa, amikor a partnered dühös. Milyen gyakran fordul az elő, hogy az emberek automatikusan felhúzzák a falaikat, a gallérjaikat, vagy az, hogy kikeményednek a harchoz? Ha hajlandó vagy felismerni, hogy ezt csinálod, és azt mondani: „Tudod mit? Nem fogom most felhúzni a falaimat, hanem leengedem őket és nézőpontok nélkül befogadok mindent, ami ez.” Bámulatos, hogy ilyenkor a másik személy milyen gyorsan elengedi a gőzt! Ez azért van, mert a továbbiakban már nincs fal, amin dörömbölhetne. Ha sebezhető vagy, nem a védelmi rendszeredhez fordulsz, és nem hárítod el az igazi kommunikációt kiborulással, ítélettel vagy visszavonulással.

Az a nagyszerű ezekben az elemekben, mint a tisztelet, nagyrabecsülés, bizalom, megengedés és sebezhetőség, hogy nem kell kapcsolatban lenned senkivel ahhoz, hogy a számodra ott legyenek. Az intimitás forrása valójában nem a kapcsolódás. Te vagy az. Azzal, hogy hajlandó vagy önmagad számára a tisztelet, megbecsülés, bizalom, megengedés és sebezhetőség forrása lenni, már olyan embereket tudsz hozni az életedbe, akik nagyszerű hozzájárulások lesznek a számodra akár választod azt, hogy szexelsz velük, akár nem.

A szexről szólva, észrevetted, hogy az nincs megemlítve az elemek között? A szex vagy inkább kifejezetten a közösülés nem része az intimitás kialakításának. Belevonhatod a szexet az intimitásba, de nem hozza azt létre. A szex az valami olyan, amit a testünk tesz az élet egy túláradó, gazdag kifejezéseként, és, ha engedjük neki, örömteli, játékos és teljesen jelentőség nélküli lehet, mint akár egy frizbizés. Mi lenne, ha az egész életedet ebből az örömből élnéd?

2015. 09. 30. Köszönet a fordításért Szecskó Emesének!

Forrás: http://garymdouglas.com/is-there-anything-greater-than-love

Access Consciousness® cikkek magyar fordítással, Egyéb

A boldogság teremthető?

Mag. Susanna Mittermaier

A boldogság teremthető?
5 módszer, amiről a pszichológus megállapítja, hogy „Örömet teremt”
Gondolkodtál már valaha azon, hogy mi teremt örömet?

 

old-couple-estate-planning

Észrevetted, hogy az agyad hogy tekeredik hurkokba, hogy megértse ezt a mondatot: „Örömet hoz létre.”?
Egy olyan világban felnőve, ahol az embereket arra tanítják, hogy a hiány és a boldogtalanság motiválja őket, az „örömet teremt” mondatnak nincs értelme.

Pszichológusként arra kérem az embereket, hogy fontolják meg annak a lehetőségét, hogy az öröm hatalmas erő az életük megalkotásában. Amikor az emberek el kezdik elismerni és élvezni azt amijük van, ahelyett, hogy berögzítenék, hogy mijük nincs, örömteli élet indul növekedésnek.

Íme, az öt legfőbb meglátásom azzal kapcsolatban,hogy „mi hoz létre örömet”, és, hogyan tudod választani és használni az életedben.

1. Hiányból válts a lehetőségekbe!
A hiány érzéseit használod arra, hogy kipróbáld és motiváld magad, hogy többet alkoss?
Egyedül akkor érzel elég nyomást arra, hogy több pénzt teremts, amikor a bankszámládon a számok a mínuszhoz közelítenek? Addig vársz, amíg egy munkahely vagy egy kapcsolat már elviselhetetlen lesz, mielőtt hajlandó vagy azt megváltoztatni vagy elhagyni? Azt hiszed, ha jobban kritizálod magad, jobban fogod csinálni?

Mindannyian azt tanultuk, hogy ezt a stratégiát alkalmazzuk, de mi lenne, ha ezt meg tudnád változtatni és valami mást tudnál létrehozni – mint például, hogy lehetőségekkel inspirálod magad?

Itt a hogyan:
Nézz rá életed eddigi összes kapcsolatára, barátaidra, munkahelyeidre, és kérdezd meg magadtól: Milyen hozzájárulások ők most vagy voltak valaha számomra, amit eddig nem ismertem el? Mit tanultam és mit nyertem a teremtéseimből és a múlt tapasztalataiból, amit most használni tudok?

Például, ha elküldtek egy munkahelyedtől, gondoltál arra, hogy az a tapasztalat olyan szakértelmet adhat neked, ami inspirál másokat? Mit tudsz a helyzet a kezeléséről, amit arra használhatnál, hogy segíts vagy oktass embereket, vagy blogolj róla, és még mi egyéb lehetséges?

2. Túlélés vagy gyarapodás?
A számlákra várni, a számlákkal foglalkozni, és utána újrakezdeni a következő hónapban – ez a túlélés útja. Ez tényleg elég neked? Gyarapodnál inkább a túlélés helyett? Hogyan csinálod?
A gyarapodás az, amikor hajlandó vagy a szükségen túlhaladni és olyan dolgokat választani, amik egy örömtelibb életstílusra inspirálnak téged.

Mi adja meg a növekedés érzését?

Kezdjük az élettered vizsgálatával. Mely részeit élvezed és melyeket teljesíted haszonelvű céllal?
Mi lenne, ha megszabadulnál az összes dologtól az életedben, amiket valójában nem élvezel, például bútoroktól, ruháktól, amik már nem adnak hozzá az élet élvezetéhez? Mi lenne, ha megszabadulnál az összes olyan embertől, aki folyamatosan bírál téged?

Miről döntötted el, hogy az több attól, mint amid lehet, vagy megérdemelsz? Kezdj el azon tűnődni, hogy milyen lenne, ha megkapnád, és hívd meg az életedbe.
Amikor abbahagyod a túlélést, és ránézel, hogy mi lenne örömteli az életedben, el kezded azokat a dolgokat és embereket vonzani, akik hozzájárulhatnak az életstílusodhoz és a gyarapodáshoz, amihez szeretnél hozzászokni!

3. Ne várj! Alkoss!
Mire vársz? a megfelelő mennyiségű pénzre, a tökéletes társra vagy annak meglátására, ami által tudod, mit akarsz? Milyen régóta vársz már? Nem unod még?

Mi lenne, ha várakozás helyett teremtenél? Minden egyes alkalommal, amikor teremted az életed, az az előrelendülés lesz a nagyobb lehetőségek felé. Kezdd el azt a pillanatot – válassz valami mást, bármit! Az életben nincsenek helyes vagy helytelen választások. Amikor választasz, több információd lesz arról, hogy a választás arra vezet-e téged, amerre vágysz. Ha igen, folytasd abban az irányban. Ha nem, válts irányt. Ez tényleg annyira egyszerű, hogy választasz, majd ismét és ismét választasz. Itt az ideje,hogy megengedd az életednek, hogy ilyen könnyű legyen?

hogyan_neveljunk_boldog_gyermeket_2

4. Engedd meg magadnak, hogy más legyél.
Azt mondták nekünk, hogy normális, hogy problémáid vannak ezen a világon. Normális, hogy nehéz számodra az üzleted, életed, kapcsolataid, és pénzed létrehozása és bővítése.
Megengednéd magadnak, hogy más legyél? Megengednéd magadnak, hogy te legyél az egyetlen ember a háztömbödben, aki megengedi, hogy amire vágysz, azt könnyedén megteremti?

Így kezdd:
Légy hajlandó arra, hogy befogadod az összes ítélkezést, amivel találkozol, amiért minden könnyedséggel jön feléd. A bírálattal szembenézve: „Mit teszek itt igazzá és jelentőségteljessé, ami nem az?”

Mennyire állítod meg magad abban, hogy annyira különböző, örömteli legyél, amiről tudod, hogy lehetnél, mert nem akarod, hogy mások megítéljenek? Tudod, az emberek így is – úgy is bírálnak, akkor miért ne lennél inkább boldog?

5. Teremts örömet!
Azzal töltöd a napjaidat, hogy tennivalók listáját csinálod végig? Ez valami többet hoz létre vagy ugyanazt a régit? Ha arra kényszeríted magad, hogy megcsinálj dolgokat, akkor ellenállást és feszültséget teremtesz az életedben. Mi lenne, ha elvesztenéd egy pillanatra a kontrollt? Engedd el azokat a dolgokat, amikről eldöntötted, hogy meg kell tenned őket, és sétálj egyet a természetben. Engedd, hogy a körülötted lévő szépség inspiráljon, és engedd, hogy az öröm és könnyedség átmossa az egész életedet. Menj vissza, és az örömet használd arra, hogy mindennapjaidban is alkalmazod, és vedd észre, hogy a dolgok irányt válthatnak!

www.tvn.hu_06c6fac7fdb5a09718d5166c13d8e468

A szerzőről: Mag. Susanna Mittermaier klinikai pszichológus, bestseller író, világszerte előadásokat tart, és a Pragmatikus Pszichológia megalapítója, ezzel egy új paradigmát létrehozva a pszichológiában, terápiában és változásban. Susanna világszerte arra inspirálja az embereket, hogy felfedezzék az őrültségek és mentális betegségek mögött rejtőzködő képességeket. Ő a szerzője a forradalmi, nemzetközi bestsellernek, a Pragmatikus Pszichológia – Praktikus eszközök, hogy őrülten boldog légy c. könyvnek. Még több információért látogass el a www.susannamittermaier.com holnapra, vagy keresd azinfo@susannamittermaier.com e-mail címen.

2015. 11. 20. Köszönet a fordításért Szecskó Emesének!
Forrás: http://mariashriver.com/blog/2015/11/5-ways-joy-creates-how-to-apply-it-to-your-life-susanna-mittermaier

Access Consciousness® cikkek magyar fordítással

Hogyan tudja a hála megváltoztatni az életed?

Hogyan tudja a hála megváltoztatni az életed?

Mennyi minden változott nálad az utóbbi években? 

Az utóbbi hat hónapban? Három hónapban? Az elmúlt héten?

what if

Mi van akkor, ha nem a múltad határoz meg téged?
Legtöbben nagyszerűek vagyunk abban, hogy meghatározzuk a korlátainkat, problémáinkat és ügyeinket. Tudjuk, hogy mi az, ami”rossz” velünk kapcsolatosan, és arra fókuszálunk, hogy megváltoztassuk azt. Amit a többségünk nem tapasztalt meg, hogy valaki támogat bennünket a változásunkban. Elismeri és ünnepli azt.

“A nehézség abban, hogy bíráljuk önmagunkat, és a hibáinkra összpontosítunk, az, hogy ez végül pusztítja az életünket és minket is….”

Hogyha elismerjük magunkat, amit teremtettünk, vagy megváltoztattunk, az majdnem szentségtörésnek tűnik. A legtöbbünknek azt mondták, hogy arrogánsak, nagyképűek és terméketlenek vagyunk. Ez megerősíti azt az elképzelésünket, hogy állandóan bíráljuk magunkat azért,ami rossznak tűnik bennünk. Egy hölgy azt mondta nekem, hogy az anyja állandóan azt ismételgette neki: “Csak azt mondom el, ami rossz benned, hogy tudd, mit kell megváltoztatnod.”

A nehézség abban, hogy bíráljuk önmagunkat, és a hibáinkra összpontosítunk, hogy ez végül pusztítja az életünket és minket is. A bírálat nem engedi, hogy növekedjünk, teremtsünk, a bírálat csak több rosszaságot hoz létre.

Itt egy gyakorlat, amit kipróbálhatsz. Válassz egy darab gyümölcsöt. Beleharaphatsz, vagy választhatod, hogy nem. Fogj egy tollat és papírt, és írj le 5 dolgot, ami rossz ezzel a darab gyümölccsel kapcsolatosan. Ez lehet a színe, vagy a barna foltok, vagy hogy lehetne jobb az íze. Hogy érzed magad, miután leírtál öt “rossz” dolgot. Mi a nézőpontod erről a gyümölcsről? Milyen érzésed van ezzel kapcsolatosan-kiterjesztő vagy összehúzó? Most várj egy pillanatot, és pusztíts el, tedd nem teremtetté minden ítéletedet, elvárásodat, elkülönülésedet, kivetítésedet, bírálatodat ezzel a gyümölccsel kapcsolatosan. (Csak kérd, hogy ez megtörténjen.)

Mi a helyes magaddal kapcsolatosan, amit nem fogadsz el?
Sétálj egyet, ha lehet, menj ki, vegyél egy mély lélegzetet. Most gyere vissza egy gyümölccsel. Ezúttal öt olyan dolgot írj le, amiért hálás vagy a gyümölcsnek. Legyen időd valóban megnézni a színét, ízlelni az ízét, megállapítani, milyen hozzájárulás lehet a testednek. Írj le öt pozitív dolgot a gyümölccsel kapcsolatosan. Mit veszel észre? Kiterjedtebbnek érzed magad? Mit mond ez a gyakorlat neked arról, hogy mi történik, ha arra fókuszálsz, hogy mi a “rossz” veled? Hajlandó vagy megváltoztatni a fókuszodat?

Ez nem arról szól, hogy elferdítsünk dolgokat, vagy hogy azt tettessük, hogy a dolog nem is létezik – hanem arról, hogy megváltoztassuk a probléma vadászatunkat arra, hogy elismerjük azt, ami előrevisz és jó.

Van egy nagyon hatékony Access Consciousness eszköz, ami azt kérdezi: “Mi a helyes magaddal kapcsolatosan, amit nem veszel észre?” Nap közben kérdezgesd ezt magadtól! Mit eredményezhet ez?
Ahogy feladjuk azt, hogy csak a rosszat látjuk meg önmagunkban, azt is feladjuk, hogy csak a múltunkra fókuszálunk.

Mi lenne, ha nem a múltad határozna meg téged?
Mi lenne, ha nem a múltad határozna meg téged? Ha arra az időre fókuszálsz, amikor durva és gonosz voltál valakivel, tudsz előrehaladni? Tedd jóvá, ha szükséges és válassz mást. Mikor kedves vagy valakivel (és ebbe te is beletartozol) ismerd el! Maga az elismerés létrehozhatja, hogy még többet válasszunk ebből az energiából.

Gyakran van az, hogy megtaláljuk azt, amit keresünk. Ha azt keresed, mi a rossz benned , akkor ezt találod meg. Ha azt keresed, mi a jó benned, mi az, amit már megváltoztattál, még több ilyet találsz!

Egy dolgot érdemes megjegyezni: általában, miután megváltozott az életünkben, gyakran elfeledjük mi volt előtte, és nem ismerjük el magunkat. Ha erős körömrágó voltál, és abbahagytad ezt, az, hogy már nem rágod a körmöd, teljesen természetes, és benne sincs már az univerzumodban a körömrágás! Kérj meg valakit, aki igazán törődik veled,és kérd meg, hogy jelezze, ha bármilyen változást észlel rajtad.
Van rá esély, hogy sokkal tisztábban fogják látni, mint ahogy te!

Azzal, hogy elismered azokat a változásokat, amelyeket létrehoztál, egy sokkal kiterjedtebb, örömtelibb életet teremtesz, és nem foglalkozol azzal, hogy mi a “rossz” benned.

Ez valami olyasmi, ami hozzájárulás lehet az életedhez?
“Azzal, hogy elismered azokat a változásokat, amelyeket létrehoztál, egy sokkal kiterjedtebb, örömtelibb életet teremtesz.”

2015. 04. 23. Köszönet a fordításért Lipkovics Olgának!
Forráscikk angolul: http://access-consciousness-blog.com/2015/04/how-gratitude-can-change-your-life/